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   抽烟在不少人看来只是团体风气而已，殊不知抽烟本质上即是一种烟草托咐疾病。戒烟的门径多种多样，在干燥的戒烟进程中，合时应用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路愈加平展。

一、在随身携带的小镜子上贴上本身肤色阴暗、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。

二、把筹备买烟的钱放在一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱赞誉一下自己，买件华服，买些奢糜品或换种保存方式享用生活等。

三、找些东西(除了食品)占着你的手。空地时尝试做一些事件，比方做手工艺品、家居补缀、园艺、乃至填字游戏等。

四、扔掉消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的糊口更夸姣，当心力不要放在戒烟有如许难题上。

五、将您的所有烟蒂收集在一个无色的大玻璃瓶中，天天看看以哺育您对吸烟的厌爱意。

六、不要携带烟草及其成亲物，将它放到不容易取到的中央。丢掉所有烟草、打火机和另外吸烟用具。在家中与工作中发明一个清洁清爽的无烟状况。

七、决意无烟环境。享用户外勾当概略去禁止吸烟的场所，例如藏书楼、博物馆、影戏院、商铺能够教堂。去餐馆用饭，尽量决议坐在餐馆的无烟区。

八、去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿坚持皎洁。