吸烟有害健康，是至理名言！大量研究报告指出了香烟与各种疾病的密切关系，吸烟也会直接并间接的诱发各类癌症的发生，尤其是肺癌！很多烟民当然也能意识到这点，也有志于戒烟。那么，多久不吸烟才算真正意义上的戒烟成功呢？

香烟（资料）

健康专家：2种情况出现，可算戒烟成功！

因为每个人对香烟的依赖程度不一样，每个人的体质也不一样。戒烟后出现的反应也不尽相同，我们很难制定出一个具化的时间节点来判断多久算是戒烟成功。但是，一般来说，当戒烟一段时间后，出现以下几种情况，基本可以算作戒烟成功啦：

 

1、生理上，对香烟已经不存在依赖感了：因为戒烟开始，身体由于长期依赖与尼古丁的作用，当戒断摄入，身体会出现一系列的反应，比如说疲倦、烦躁、口渴等等，尤其是在早上起床后，或者饭后、工作劳累时，就更加严重。毕竟以前抽烟时，这些都是“标配”。而如果在这些时候都能坦然面对没有香烟相伴，且能找到新的更为健康的“替代品”，说明身体已经脱离香烟的依赖了。恭喜您，成功了一大半！

 

2、心理上，坦然面对别人敬烟：这恐怕是最难的，当别人已经接受了你吸烟的设定，且经常一起抽烟，如果你在戒烟，别人还会习惯的劝烟，往往会不好意思的拒绝。俗话说“近朱者赤，近墨者黑”，甚至有一帮“损友”会在语言上软磨硬泡让你复吸，很多戒烟的人往往是抵挡不住而功亏一篑的。因此，在戒烟环节，周边亲戚朋友也是很重要的一环，他们的配合，一方面可以帮助你实现戒烟，另一方面也能在戒烟过程中起到“监督”的作用，而非“挖坑”！因此，如果能坦然面对别人的敬烟，还能做到面对诱惑意志坚定，且看到别人抽烟，也是心内波澜不惊的。恭喜你，真的算是戒烟成功了！

 

总之，戒烟是个人单方面的行为，自己意志是否坚定决定了成败与否，但也不能忽视周边人的影响，人多力量大在这件事上也是相当贴切的。那么，你用了多久时间戒烟成功的呢？欢迎留言评论，分享自己的戒烟经验及路程！