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每年的5月31日都是“世界无烟日”，这也说明了吸烟的危害已经让全世界都关注到严重性，吸烟不但危害自己的身体健康，对于二手烟的的危害也是不争的事实，在吸烟者中，大约有一半人最终将死于吸烟所导致的疾病，比如心脑血管疾病、癌症、肺病等等，所以让更多人意识到吸烟的危害，戒掉吸烟是非常有意义且重大的事情，在即将到来的无烟日，你能不能坚持不吸烟，把香烟戒掉呢？如何才能健康的戒烟呢？答案就是坚持喝茶代替抽烟，不但健康，还能很好的抑制烟瘾。

 

喝茶对于吸烟者的好处

1、喝茶可以抑制烟瘾

香烟中含有尼古丁，所以很多吸烟的人都会上瘾，对此产生依赖作用。但是茶水中含有丰富的维生素、茶多酚。咖啡碱，这正好是尼古丁的克星，众所周知，多喝水能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排出体外。而茶水中的茶多酚和咖啡碱具有很好的镇静提神作用，对于戒烟者来说，可以帮助他们很大程度上抵制烟瘾戒断症状。

 

除此之外，多喝茶水还有利尿的作用，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。所以喝茶能够很好抑制烟瘾，当你想抽烟的时候，泡一杯茶，享受着茶的芬香，带给我们的恬静。

2、喝茶可以减轻吸烟诱发癌症的可能性

吸烟危害身体健康，里面含有很多的可以致癌的化学物质，很容易导致吸烟人群致癌，茶叶中含有很多的茶多酚，能够抑制自由基的释放，控制癌细胞的增长，因此多喝茶可以减少癌症的发生。

 

3、喝茶可以补充吸烟者的维生素C

茶叶中蕴含非常丰富的维生素C，尤其是绿茶类，由于是天然的茶叶，所以大量的鲜叶物质都被保留下来了，男士吸烟者占着绝大部分人群，多喝一些绿茶，铁观音、龙井这样的茶叶，可以很好补充维生素，抵抗病毒的困扰，更有助于身体健康。

 

所以想要戒烟的朋友，一定要多喝茶，慢慢把烟瘾戒掉，把抽烟的注意力转移到喝茶上，这样远离香烟的危害，保证自己的生命健康