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没有人说适度饮酒（女性每天喝一杯，男性喝两杯）是一件坏事。但是，你知道的，酗酒不利于健康，就像吸烟不利于健康一样。所以，少量饮酒会更有益于健康。

但是，你可能不知道过量饮酒是怎样对健康产生负面影响的，因此你也不会有太大的动力放下酒杯。那么，现在就让我们来了解一下，如果你少喝点酒，会看到身上出现哪些惊喜。

1. 你会减重

工作一整天后，一杯冰啤酒可能会让人很放松，但这些液体会增加卡路里。350毫升啤酒含有大约150卡路里的热量，如果你经常饮酒，这些没营养的卡路里可能会导致你在无意识的情况下开始发胖。当然，每个人的身体对酒精的反应都不同，但有一点适用于每个人：一旦酒精进入体内，我们的身体就想立即处理它。它会关闭所有其他系统来处理酒精，这会对你的新陈代谢产生负面影响，也让你容易发胖。

2. 你会有较低的胆固醇

不管你是否相信，过量的酒精会像脂肪和盐一样对你的胆固醇产生负面影响，增加患心脏病的风险。研究发现，与不饮酒的小鼠相比，大量喝酒的小鼠中LDL或“坏”胆固醇水平上升了20%。所以，大家不仅需要关注喝了多少酒，还要考虑喝酒的方式，不要一次大量饮酒。

3. 你的血压会降低

 

你可能会认为睡前饮酒可以缓解压力，但它实际上可能会增加你的血压。1升啤酒可以让人们的血压平均增加2.4毫米汞柱。所以为了保持血压稳定，最好控制饮酒量。

4. 你会睡得更好

很多人会说酒精让他们更容易入睡。从技术上讲，这是真的，你会睡着，但是，睡眠不那么深沉或有效。换句话说，睡眠质量不高。因为酒精会影响你的脑波，让睡眠受到干扰。

5. 你会更有活力

如果你一整天都饱受口臭和宿醉头痛的煎熬，那么是时候改改一下班就去喝酒的习惯了。然后你会发现第二天起床后，自己能吃一顿健康的早餐，准时出门，开始神清气爽的一天。

6. 你会发现新的爱好

放弃喝酒的欢乐时光并不意味着你要隐居起来。有人觉得不喝酒就没有办法社交应酬，容易与朋友断绝关系，因为酒精让大家更活跃。但是，找到一个更健康的爱好并不难，你可以和朋友在周末一起郊游、看展览等，那些不涉及酒类的活动照样可以增进感情。

7. 你的身材会更好

 

经常饮酒可能对你的饮食习惯产生不利影响，因为当你喝酒时，身体没有摄取它所需的重要维生素和矿物质。由于你的身体专注于消化和吸收昨晚的酒精，你可能如愿拥有想要的肌肉。

8. 你会吃得更健康

酒精是让人暴饮暴食的最大驱动力之一，对于那些在吃饭前喝酒的人来说尤其如此。所以，少喝酒会让你吃得更健康、更适量。

9. 你的钱包会更鼓

说实话，你对各种高档酒类的喜爱，可能是一种昂贵的嗜好。少喝酒之后，你的钱包和银行账户会感谢你。

10.你会远离癌症

研究证明，长期大量饮酒会诱发口腔癌、食管癌、肝癌等多种癌症，如果能够戒掉酒精，你患上癌症的风险也会降低。