我们都知道，喝酒对身体健康没什么好处，几乎所有疾病的防治要诀当中都会有不要喝酒这一条。然而另一方面，我国的酒文化又源远流长，很多人很多时候都不可避免喝上一些酒，怎样才能饮酒而不伤身？适度十分关键，而我们也应该时刻留意自己的身体状况，一旦出现以下的症状，就千万不要再喝了。

 

单次喝酒需要警惕这些症状

针对成年人合理摄入酒精量，《中国居民膳食指南》（2016年版）有给出过相关数据，成年男性每天最多只能摄入25克酒精，女性相关数值则为15克。25克酒精，大概就等于750毫升的啤酒、一两半的中度白酒（38%）以及250毫升的葡萄酒。

需要明确的是，酒精过敏以及服用头孢类药物的人群是万万不能喝酒的，哪怕只是喝一口都可能带来极其严重的后果，这一点不能开玩笑。

其次，喝酒的过程中，如果觉得恶心想吐或是有心慌、胸闷、心跳加速、手抖、冒冷汗甚至意识模糊站不稳的症状时，其实就是已经喝酒过量的症状。

要知道，单次饮酒过量可导致酒精中毒，严重时患者可以陷入昏迷，出现血压下降、心率较快、呼吸缓慢等的情况，甚至导致患者死亡。

 

长期喝酒需要警惕这些症状

即便单次喝酒没喝醉，但长期持续饮酒对身体还是会带来潜移默化的负面影响。对长期喝酒的人，要警惕以下的症状：

1、尿酸值超标

男性的血尿酸大于420umol/L，女性的血尿酸大于360umol/L就属于异常，如果持续高尿酸可导致痛风，后患无穷。

酒精可以导致人体体内乳酸含量过高，影响体内尿酸的排出。另一方面，酒精也会促进嘌呤的分解，从而进一步推高尿酸值。

2、出现肝脏损伤

肝是人体的解毒器官，同时也是酒精的主要代谢器官，因此如果长期喝酒，势必会对专家带来损害。如果发现自己出现了脸色发黄暗沉或是上腹部不适等症状，可能就是肝出现了损伤，赶紧戒酒看医生去吧。

 

3、胃出血

酒精的长期刺激会损伤胃黏膜，久而久之会导致胃黏膜损伤，这时候很容易会有胃肠道出血，如果还不提高警惕，不排除还会出现恶变，诱发胃癌。

4、超重

实际上，酒精是可以让人发胖的，按照热量测算，一瓶500毫升的啤酒热量约等于半碗米饭，酒喝多了长胖也是非常容易的，很多中年男人之所以有啤酒肚，啤酒本身就是诱因之一。