酒精是最容易导致成瘾性的化学物质之一，世卫组织报告指出，6%的中国男性死于酒精相关疾病，中国酒精性肝病患者人数正以惊人的速度上升。

很多酒友也知道喝酒不好，但迫于压力或工作需要，不得不端起酒杯。不过，即使戒酒不易，也有不少人已经行动起来，并把戒酒带来的变化分享在网上，鼓励更多人加入他们，守护自己的健康。

 

一组外国网友戒酒后的变化对比

戒酒前后对比

▲图1：左边是这个小伙子大约17个月前在急诊室外面的自拍照，那时候的他总爱喝酒，无酒不欢。看他当时的模样，怎一个憔悴了得。而右图是他戒酒后的照片，看起来真是一个神采奕奕、精神状态极好的男子。

戒酒前后对比

▲图2：这是一个14岁就辍学的女孩，在年幼的时候经常酗酒还患上了抑郁症，左边的照片是她当时的状态，在别人的眼中这无疑就是一个非主流。幸运的是，戒酒后，她的人生发生了很大的变化，15年后成为了一名医生。

戒酒前后对比

▲图3：这是一位酗酒10年的男子，左边就是他酗酒时的模样，酗酒的他是一个胖子。在他戒酒一年后，不仅体重减轻了50磅，还找到了一份自己热爱的新工作。

戒酒前后对比

▲图4：这也是一位不爱惜自己健康，经常酗酒的男子。左边的照片是他酗酒的模样，而右边的照片是他戒酒一年后的模样。这前后对比，简直是胖子逆袭成帅哥，不禁感叹一句：把酒戒掉了真好！

 

戒酒带来的大好处

由以上这4组对比照来看，戒酒后人确实会有意想不到的变化，这些变化对人是百利无一害的。大多数人深知过量喝酒会对人有哪些危害，但却不知道戒酒后会给人带来哪些好处。为此，小九给大家盘点了戒酒给人带来的5大好处，让正在喝酒的你心动一下。

 

1、体重变化

从图3和图4就可以看出，喝酒会使人发胖。但对于喝酒使人发胖的问题，一直让很多人百思不得其解。

其实，当人喝大量酒是，酒精在代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。加上喝酒的时候，下酒菜通常都是油炸食品，热量非常高。这样想不胖都难。而戒酒后最大的好处就是体重会明显下降，尽可能得恢复体重的正常水平，这极有利于身体的健康发展。

 

2、睡眠变好

大多数人喝酒后往往会出现睡不着、失眠的情况，这主要是大脑α波在作怪。提到大脑α波很多人都一无所知，其实大脑α波是指人们在身体休息，但意识清醒的状态下出现的一种脑波。当大脑α波增强时就会扰乱人的睡眠，从而使人的睡眠质量大大下降。一旦人在睡前喝酒就会使大脑α波的强度增强，因此当人在戒酒后，睡眠质量也会慢慢变化好。

3、皮肤的变化

经常喝酒的人，皮肤状态就会极差，比如皮肤干燥。这主要是因为酒精有利尿作用，当人喝大量酒时，难免会使皮肤水分流失，从而出现皮肤干燥、头皮屑、湿疹、酒糟鼻等情况。而戒酒后，往往能够帮助人改善这些糟糕的皮肤状态，让皮肤变得更加滋润。

 

4、血压血脂的变化

酒精会刺激人体血管收缩，这是喝酒后血压升高的原因之一。而在戒酒后，血管压力就会减轻，有助于缓解高血压症状。此外，喝酒易使人发胖，而发胖的人往往会血脂高。当戒酒后，血脂也会随之慢慢降下来。

5、癌症风险的变化

世界卫生组织早就把酒精列为一级致癌物，全球5.5%的癌症由酒精引起，而每18个癌症里就有一个是喝酒喝出来的，其中口腔癌、喉癌、食管癌与喝酒的关系最密切。简单来说，喝酒越多，患癌症的风险就越高。因此，当人戒掉酒后，会大大降低患癌症的风险。

 

原来戒酒后身体会有这么多好的变化，不仅让人颜值变高，还有那么多健康益处，难怪很多戒了酒的人看起来神采奕奕！