健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

肝脏和脂肪有着密切联系，肝脏既能合成脂肪，同时也能分解脂肪。功能良好的肝脏，就像是一个生化工厂，将运来的脂肪原料合成脂肪，然后运送到身体需要的各个地方，如肌肉以及脂肪组织中去。如果脂肪摄入太多，超过了肝脏的分解能力，时间久了就会出现脂肪肝。

轻度的脂肪肝可以通过调整生活方式加以康复，但重度的脂肪肝则可能会发展为脂肪性肝炎。在西方国家，约有30%的成年人患有脂肪肝，其中20%会发展成为脂肪性肝炎。

脂肪肝可不仅仅是肝脏胖了一点这么简单，它会导致肝脏炎症、纤维化和肝损害，增加肝硬化和肝癌的风险。脂肪性肝炎的发生和肥胖以及糖尿病等代谢疾病的蔓延密切相关，现在还没有FDA批准专治脂肪性肝炎的药物。可以说只要是肝炎类的肝脏疾病，都是比较难以调理的。

如何减少脂肪肝患病率？

1、合理膳食，每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪；

2、慎用药物，肝脏在人体中有着消化、排毒的功能，药物也同样是要通过肝脏进行解毒的。所以患者选药的时候要慎重，特别是对肝脏有损害的药尽量不用，避免让肝脏受到进一步的损害；但可以吃些硒麦芽五味子片，这是一种具有去脂护肝作用的营养剂，而且硒有很好的防癌作用，不但可以预防脂肪肝的发生，也能防止肝硬化、肝癌的出现。

3、坚持锻炼，要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

需要提醒的是，各类群体要对症治疗，比如糖尿病患者要积极治疗糖尿病。长期饮酒及酗酒者，脂肪酸最易堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。因为95%的酒精是在肝脏解毒代谢，过度的消耗会引起肝细胞坏死，要戒酒保肝。

对肥胖相关性脂肪肝人群来说，重点是减肥。减肥还可以改善与肥胖相伴的糖尿病、高脂血症，并使脂肪肝消退。但需注意的是，如果体重骤减，比如在1个月内减少体重5千克，则会导致机体脂肪进入肝脏，并刺激胰岛素分泌增多，结果反而更易引起脂肪肝，或使原有脂肪肝进一步加重。因此，减肥疗法需在医生指导下进行，特别是伴有糖尿病、心肾疾病及肝损害明显的病人更要注意。