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在大量喝酒尤其是醉酒后，你的嘴巴在第二天早上就会变得干燥，这是因为酒精会减少口腔唾液的分泌，而唾液是口腔中对有害细菌的主要防御工具，没有足够的唾液，细菌将容易生长，最终导致蛀牙、牙菌斑块、口腔黏膜炎和口臭。

 

二、戒酒有助于你的免疫力提高

 

当你决定戒酒，而且坚持了几个月，你会注意到原来经常感冒、闹嗓子的你居然不再犯病了！其实，这是再正常不过的事情了。

 

科学研究已证明酒精对我们的免疫系统有很大抑制作用，国外最近的一项研究发现，即便只是一夜狂饮，饮酒20分钟之内也会对免疫系统产生负面影响，会导致人体的白细胞和自然杀伤细胞水平下降，而这两种细胞都是我们免疫系统的主要战斗者。长期大量饮酒对于免疫系统的损伤更加明显，你生病的可能性就会明显增加。

 

三、戒酒有助于你保持良好的记忆力

 

研究发现，过量喝酒的人注意力、记忆力和推理能力都比少量喝酒或不喝酒的人有明显下降，来自西班牙的一项调查研究，122名大学生，他们的饮酒量从不饮酒者到狂饮者不等，都出现了不同程度的认知问题。

 

四、戒酒能减少你患某些癌症的风险

 

虽然适当饮用葡萄酒对于预防心脑血管病有明确的益处，如每日一杯红葡萄酒可以增加体内的高密度胆固醇含量，对于保护心脑血管很有帮助，但如果饮酒量掌握不好，超过一杯的量就会出现相反的结果，那就是体内的低密度脂蛋白升高，对心脑血管造成损伤。而美国国立癌症研究所的数据还显示，完全戒酒将使你惴患口腔癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌的风险降低。

 

五、戒酒将使你的肝脏变得更健康

 

大家应该都清楚，饮酒会伤害我们的肝脏，来自英国的一项研究显示，102位健康的40岁左右的成人，他们平时饮酒都超过指导剂量，戒酒四周之后，他们的肝脏硬化指标降低了12.5%，而且，这些人发生胰岛素抵抗的风险下降了28%！

 

六、戒酒会改善你的睡眠质量

 

大家都知道适量饮酒可以帮助我们很快入睡，享受短暂而深沉的睡眠。但是你是否知道，酒精会减少我们的快速眼动睡眠时间，而快速眼动睡眠才是我们的身体和心灵真正得到恢复的睡眠时间。所以，喝酒越多，对于快速眼动睡眠影响就越大，表面上看似睡眠很好，但实际你的身心没有得到真正的养护与恢复，所以你总是感觉身体不适、疲乏、精神萎靡。