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因为受《水浒传》一书的误导，12岁开始跟小伙伴们用小饭碗喝白酒，这样比较够英雄，够爷们，多么糟糕的价值观。现龄44岁，32年里从未间断酗酒，平均每年喝掉的白酒约50瓶，啤酒无法统计，一年四季当水喝，下班了还没到家就在路边买两瓶喝着回家，保守估计每年至少一吨，可以装满一辆长安货车。

 

酗酒给我带来的影响

 

误事：嗜酒者醉酒是常事，出过N多洋相，上班迟到旷工这都是算轻的，各种傻叉语言和行为多不胜数。曾经半夜酒醉后打电话给女朋友家，被她老妈接到，我居然大大方方地喊了一声大姐，把准丈母气出两行热泪，那段美好的爱情再也没有见到第二天的太阳。

肇事：酒后好多次打架闹事，很伤和气，更有甚者在重庆五一路连巡警都K了一顿，主要集中在20-35岁期间。跟老婆还有过一次家暴，老婆拎起皮箱就要走，唉可耻的往事不说了......年龄大点后，消停了一点。

 

危险：酒后大胆，神经失控，面临各种伤害，有一次在云南昆明公路勘察设计院谈业务，下午喝酒，酒桌上有个人喝了两斤白酒，开越野车上高速（那时还没有查酒驾）去另外一家农家乐喝第二场酒，我们一群人还高高兴兴挤在他这个车上，我的妈呀，后怕！而我那一次喝到昏迷两天两夜，感谢上帝，最后居然醒过来了。

 

粗暴：嗜酒的人十有八九脾气暴躁，包括我。这个暴躁似乎不是天生的，应该跟酒精有关，因为我的母亲评价我，小时候是个非常懂礼、温和的人。本人研究生学历，应该说读了一小点书，素养不会极差，甚至自觉得比社会上一些人强，但在家里常常为一点小事大发脾气，跟母亲大人、老婆、其他家人，都有过极其粗暴的态度。这个事让我终身愧疚，这些人可是一辈子对我最好的人！后来，我的孩子出生了，儿子是我唯一不会发脾气的人，疼他，舍不得骂。

 

健康：酗酒最伤的是心智，相比之下伤身体排到最后，这个不解释，受害者最明白。

基于对周围人的伤害，自己身体开始走下坡路，加之老婆以离婚相威胁，自己也想在这个世界上将来能多陪孩子几年，本人痛定思痛，决定放下酒瓶，戒掉酒瘾。

 

我在十五年前因咽喉炎果断戒掉烟瘾，十五年里再没有复抽。所以有过成功戒瘾的经历，这一次戒酒非常有信心。以下是对戒酒者做一些建议，算是我们戒瘾者共勉。

 

1、要斩草除根。这个世界上没有无缘无故的爱，爱酒也是一种爱，而且是非常纯粹的爱。既然不可救药地爱上了酒，一定存在某种心理根源，我们列举一下：

 

因为忧愁：生活里有烦心事，有问题解决不了，有心结打不开，借酒浇愁。

 

因为空虚：一些人一辈子没什么很忙的事业，或者退休之后，时间太空闲，又没什么其它爱好，那就喝酒，填补空虚。

 

因为逃避：人生不理想，活得不如人，内心失去平衡，拿酒麻醉自己。

 

因为条件：有的人因为工作便利，或其它环境条件，经常有饭局酒宴，不花钱，不喝白不喝。

 

因为诱惑：酒精是有诱惑力的，长期饮酒的人就是贪婪酒精带来的肉体快感，追求这个东西。

 

因为疾病：如酒精依赖症，身体已经被酒精绑架，自己已经意识到不能再喝下去了，但身体不答应，不喝就有症状，甚至有人戒酒戒的死亡。喝上两口，好了。

 

总之，原因多多，必须找到症状，去掉根源。

 

2、要有责任心。责任心是一个人刻进了骨子里的操守，一般很难改变。没有责任心的人，不要指望他戒酒，为什么？不负责任的人大多自私，他的世界里只有自己，他不会在乎别人的的烦忧，你劝他有什么用？你的劝告能唤起一个成年人的责任心？太难了。

 

一个人没有责任心，他自己没有戒酒瘾的意愿，你还是别强人所难。

 

3、要有毅力。什么是毅力，就是为了达成目标，可以付出一切代价。

如今，我要付出莫大代价，舍弃这一生最重要的爱好。戒酒的日子里，血管里如万条虫子在钻，拿不到酒杯就陷入了沮丧、烦躁、易怒、不安、呼吸不畅，感觉什么都是空洞、没有意义，这个状态需要极大的毅力去克服。

 

意志软弱的人，也不要劝他戒酒瘾，戒不掉的。

 

4、要有环境。一个人开始戒酒，但他的狐朋狗党没有戒酒啊，一个电话就能把他喊出去。这种时候，家人要做他朋友的工作，挨个通知他的朋友，不要再喊他出去喝酒，谁喊跟谁急。

其次，家里绝对不能存酒，所谓眼见心谋。我今天本来不想喝的，咦，发现厨房里有一瓶酒，尝尝吧，就尝一点，说好就一两。一两下去，太不像话了，哪有喝酒只喝一两的，得再加点，二两，神经开始兴奋了，但老婆盯着我，不好意思再往杯子里倒，咋办？趁她去阳台晾衣服，迅速倒上二两，赶紧喝......到了半斤，天王老子都拦不住我了，谁要唠叨，我就怼她：我喝我的关你屁事？

 

所以，要坚壁清野，六根清净，彻底清理环境里的酒友、酒瓶、酒杯、跟酒有关的一切，所谓睹物思酒，思则行动，行动就完蛋。

 

5、要有计划。戒酒不能一次戒断，不科学，几十年嗜酒，身体器官已经产生了对酒精的适应，突然不喝酒反而不适应，怎么办？我的办法是：

一、绝对不沾白酒、烈酒。

 

二、隔几天喝几瓶啤酒，或两杯红酒。

 

三、用半年的时间逐渐减量。

 

四、完全不喝酒也没有必要，就算戒瘾成功以后，还是要少喝一点，就像看电影吃火锅，偶尔为之，人生总得有点乐趣。