酒精肝是由于长期大量饮酒(嗜酒)所致的肝脏损伤性疾病。

这种疾病如果不及时治疗、预防，很容易发展为酒精性肝纤维化或酒精肝硬化等，严重时也会诱发肝癌的发生。

 

酒精肝来临前的3种表现，你可一定要注意啦！

这3种表现，若占上一个，提醒你该戒酒养肝了！

》》表现一：时常感觉乏力

现代人的常态大多数是感觉乏力，疲惫不堪。很多人熬夜玩手机、玩游戏，第二天的精神怎么能好？

 

但是这里提到的感觉乏力和平时却不一样，有的疲惫只要通过充足的睡眠，就可以逐渐改善。但是如果你好好的休息了，但是还是精神欠佳，再加上你有喝酒的爱好，那你就一警惕你的肝脏是否出现问题了。

当肝脏出现问题时，肝脏的代谢功能就会受到影响，导致出现食欲不振的情况，营养摄入不够，这就很容易让身体感到乏力、疲惫。如果这种情况出现，劝你别再喝酒了。

 

》》表现二：面色如土

面部情况的好坏与很多因素有关，休息、饮食、护肤、情绪等等，但是面色暗沉，颜色如土的情况出现了，这就要引起你的告诉重视！和数

 

当喝酒人群肝脏出现问题时，胆道内胆红素的新陈代谢就会受到影响，从而出现胆黄素升高，出现面色如土的表现。

 

因此，爱喝酒的人出现面色暗沉、面色如土的情况，最好尽早的到医院检查你的肝是否出了问题。

》》表现三：容易喝醉

久进入人体后，百分之九十都是被肝脏所吸收的。

 

如果常喝酒的人，突然出现了易醉的情况，很有可能肝脏对酒精的解毒功能低有关，说明你目前的肝脏负荷过大，不要再喝酒刺激了。

 

远离酒精肝，做好“三多一少”，护肝脏，保健康！

》》一多：多喝水

“一天最好喝8杯水”但很少有人真正能够做到。多喝水可以帮助肝脏进行清理体内毒素的“工作”，体内代谢所产生的垃圾和有害物质，95％以上都必须通过肝脏的分解、代谢才能排出体外。

从一杯户外幸福的女人喝水

平时在喝水的同时最好选择加入一下养肝茶，常喝蒲桂菊茶可以很好的给肝脏“降降火”，还可以护肝健康。

制作方法：取蒲公英3.3g，胎菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成蒲桂菊茶包。

 

蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

胎菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

 

桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效。

但是需要注意的是，最好晚上不要饮用过量的水，会增加肝脏的工作量，导致肝无法正常休息，从而受到损害。

》》二多：多吃蔬菜

多吃新鲜蔬菜，多肝脏的好处多多！

芦笋：常吃芦笋能改善肝功能异常症状，辅助治疗肿瘤疾患。

 

菜花：菜花有增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力的效果。

南瓜：可以增强肝肾细胞的再生能力，对预防肝肾疾病有一定的辅助作用。

西葫芦：常吃能够刺激人体产生干扰素，提高免疫力，辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等疾病。

 

》》三多：多笑，少喝酒

很多人在饭桌上都遇见过劝酒的行为，有些人碍于面子只好硬着头皮喝下去，可是无论是朋友聚会还是家庭聚餐，酒喝多少并不代表什么。此时你可以选择笑着推脱，这样不仅能挽回劝酒人面子，自己也不用做为难的事情。

 

古代医书中就有云：肝胆之病，易于郁滞，应以疏泄调畅为佳。长期的情绪不佳，会加重肝毒的排出，从而对肝脏有一定的损害。

此时家人最好能常伴左右，对其进行心理疏导，自己本身也要学会排解自己的心中不快，以免出现气滞郁结的不良身体反应。

 

》》一少：少吃加工腌制食物

加工腌制食物大多都含有大量的化学添加剂和盐分，这些化学添加剂都是有慢毒性的。

 

肝脏是人体中非常重要的排毒器官，食用这类食物会大大增加肝脏负担，且分解毒素也会损害肝细胞。