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无酒不成席，中国人的好客之礼，常在酒桌上发挥得淋漓尽致，纵然知道饮酒伤肝，但为了一时快活，仍不舍得放下杯中之物，长期以往便在身体健康埋下隐患，引发酒精肝。朋友们在喝酒的时候，一旦出现以下症状，那么就要戒酒了。

1.尿液变色

尿液是肾脏排出体内的代谢产物，从某种程度而言，可以反映机体的健康情况。正常的情况下，尿液的颜色应是淡黄色的。

倘若变为深褐色，则要么表明机体缺水很严重了，要么便是肝脏功能出现了异常。

2.乏力感倍增

虽说有乏力感在生活中特别常见，但若总是无端端的有这种感觉的话还是最好去做一下身体检查。

3.关节疼痛

我们都肯定常听说患有痛风症的病患是不可以饮酒的，同理，经常喝酒也有可能会埋下关节疼痛等痛风的隐患。

4.血压升高

对高血压的患者而言，长期饮酒不仅仅会影响到降压药的作用，还更会影响到高血压人群控制自身的血压水平。

5.肝肋疼痛

肝脏可谓是人体最大的器脏，它担任着机体代谢以及解毒的重任，其中就包含对于酒精的消化。短时间内喝少量的酒自然对其无太大影响，但若长期醺酒，可能会使肝脏的功能受损，甚至是出现非常明显的肝区疼痛。

饮酒妙招

1. 不可空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收得快，且空腹喝酒对胃肠道伤害大，易引起胃出血、胃溃疡。

最好的预防方法就是在喝酒之前，先食用一些油质类食物，如肥肉、蹄膀等，或是饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。

2. 喝酒时可多吃绿叶蔬菜(当中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏)，还可以吃一些豆制品，其包含有丰富的卵磷脂，也有保护肝脏的作用。

现代生活中，酒在一些人的生活中是必不可少的，无论是朋友小聚、工作应酬还是独自买醉，都少不了酒的身影。少量饮酒有益身体健康，但长期饮酒尤其是酗酒，无疑对身体的伤害匪浅。所以建议朋友们还是尽量把酒戒掉吧。