健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

其实，在我们生活中也有很多人不具备喝酒的条件，他们更需要戒酒。

一、孕妇和备孕女性；二、哺乳期女性；三、儿童和青少年；四、喝酒后容易脸红的人；五、患有肝病的人。

那么有人问，如果戒酒的话，多久能够看到效果呢？

其实，可以告诉你的是，戒酒3天后，就能看到效果。

戒酒3天后：肝脏开始自动修复

身体里已经完全没有酒精，超过90%酒精分解产生的化学物质将会通过尿排出去，对于大部分人来说，这时候是最焦躁不安的时候，熬过这个时候，后面都会是非常轻松的，肝细胞开始修复，肝功能开始逐渐恢复。

戒酒一个月后：血压降低

适量喝酒并不会危害身体健康，但是长期大量饮酒就会损害健康，每日饮白酒80-150克，连续5年即可造成肝损伤。

戒酒一个月之后，肝硬化程度减轻了12.5%。同时，胰岛素抵抗下降了28%，戒酒者体重减轻、血压降低。因为酒精损伤的肝脏会慢慢修复，血压和胆固醇会降低。

戒酒三个月：血脂降低

长期过量饮酒会导致血脂异常，诱发酒精性脂肪肝。在戒酒三个月后，血脂异常会发生明显改善，因为喝酒产生的酒精性脂肪肝也会得到改善。因为酒精会对肝脏脂代谢产生影响，如果酒精摄入减少，肝脏脂代谢会慢慢恢复正常。

戒酒9个月之后：肝脏代谢能力加强

戒酒9个月之后，血压下降，留意力和睡觉质量都有所改善，更重要的是你的肝变好了，人体的解毒能力上升到一个新的台阶，肝脏感染减少，整个人充满活力。患肝硬化、肝癌的风险下降到喝酒者的一半。