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喝酒似乎已经成为社交场合的一种礼仪，不喝酒似乎是一种不礼貌的行为。不论是朋友聚会、工作应酬都少不了喝酒。“小酒怡情，酒大伤身”的道理每个人都懂，可还是有很多人端起酒杯就很难放下。然而，当你的身体发出以下四个信号时，对不起，你应该戒酒!

一、容易出血：身体的某些部位，如牙龈、鼻腔、出血点，可能是酒精性肝脾功能亢进所致，导致血小板减少。

二、食欲不振或饭后容易消化不良：酗酒是肝癌的重要原因之一，而食欲不振和饭后容易消化不良是肝癌的常见消化道症状，所以一旦你意识到自己有这些症状，你最好去医院就诊。进行相关检查，立即戒酒。

三、皮肤伤口愈合缓慢：大家都知道肝脏是人体的主要代谢器官，如果肝功能受损，会阻碍皮肤伤口的再生。此外，容易引起伤口感染细菌，使伤口难以愈合。

四、淋巴结肿大：长期饮酒可引起淋巴结改变.如发腋窝或颈部出现淋巴结肿大，我们不掉以轻心。随着淋巴结继续增长，并持续增长一个多月，要警惕乳腺癌或脑癌。

如果你是个爱酒的人，一时半会儿有戒不了酒。至少喝酒的时候注意以下几点事项：

一、不要空腹喝酒

如果你喝了几杯或空着肚子，血液中的酒精浓度就会瞬间升高，使自己处于危险的瘫痪状态。喝之前，吃一些淀粉食品或喝一杯高纤维燕麦片，因为，根据研究，水溶性淀粉比脂肪更有效地减少酒精吸收。

二、让酒精尽快排出

饮用白酒和啤酒应注意尽量快速排出精制酒。喝酒时多喝开水，使酒精能尽快随尿排出。喝啤酒时要上厕所。

三、不要豪饮

喝酒,切忌用力过猛,太快了,应该慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇,嘴酗酒的肠胃和肝脏是一种负担,损害。

四、不要多种酒混合饮

因为每一种酒的成分和含量是不同的，相互混合会使人在喝酒后产生不舒服，甚至头痛等症状。例如，啤酒和白葡萄酒避免混合饮用，会让人更容易喝醉，严重还会引起头晕、恶心、呕吐，甚至会引起其他中毒现象。