英国伦敦皇家自由医院就做了这样的一项研究发现，戒酒1个月，身体就开始恢复健康，尤其是血压！

他们选了三组女性进行追踪调查。

• 戒酒前，她们分别是：

轻度饮酒者：相当于每周喝1.5瓶葡萄酒

中度饮酒者：相当于每周喝3瓶葡萄酒

重度饮酒者：相当于每周喝4瓶葡萄酒

重点来了！当她们戒酒后……

• 戒酒一个月后：

轻度饮酒者：肝脏硬度和细胞活素的含量分别下降了14%，收缩压下降了6毫米汞柱，足以从高血压患病高危区域进入安全地带。

中度饮酒者：收缩压下降了9毫米汞柱。

重度饮酒者：细胞活素含量下降了40%，肝脏硬度降低了15%，收缩压平均下降了10毫米汞柱。

所有人的肝脏健康都有了好转，而且血压都下降了！

更值得让专家关注的是，其中一位女性的收缩压从132降至113毫米汞柱，进入了非常健康的范围，说明一个月的戒酒产生了与高血压药物相同的效果。

一些女性的体重减轻，睡眠质量更好，并且情绪趋于缓和。

另一些处于更年期的女性表示，当她们戒酒时，潮热等症状更容易控制。

一口酒，伤全身！

1.大脑：影响认知

酒精会进入我们的大脑，影响行为、睡眠、情绪。所以酒后不能驾车。

长期酗酒，则会对大脑认知功能造成严重损害，主要影响记忆功能、执行能力和反应速度方面。

2.咽喉、食管：肿瘤风险

存在大量饮酒习惯的地区，食管癌的发病率比较高。

酒精是脂溶性物质，对黏膜的刺激非常严重。

3.心血管：升高血压

酒精会让血管扩张、心率加快、血压升高。

美国高血压防治指南表示，限制饮酒可使高血压患者血压下降4mmHg，正常人血压下降2mmHg。

4.胃：诱发溃疡

酒精会刺激胃黏膜，影响食欲。存在大量饮酒习惯的地区，胃癌的发病率也比较高。

酗酒者隔天醒来，往往最先会感觉到胃不舒服，这就是因为酒精会对胃黏膜产生刺激。

5.肝：肝硬化

酒精进入人体后需要通过肝脏代谢，直接损害肝脏健康。

研究表明，长期大量饮酒，酒精性肝病的风险会明显增加；短时间内狂饮或者短期内(3天以上)连续每天大量酗酒，可引起急性酒精性肝炎，甚至因急性酒精中毒导致死亡。

6.肾脏：尿液增加

酒精会使得我们尿液增加，喝酒多了总是想去厕所，也会出现口渴、脱水的现象。

7.肠道：肿瘤风险

酒精对肠道平滑肌也有抑制作用，甚至会增加肠道肿瘤的风险。

短期的大量饮酒更会加重大多数内科疾患，甚至会因急性酒精中毒致使突发猝死。

酒，还是少喝的好！

无论白酒、啤酒……不喝是最好的！

如果喝，也请你别超量！

建议男性一天饮用酒精量不超过25克，

女性不超过15克，否则即为饮酒过量。

25克酒精量，大概是：

白酒：每次不要超过1两

啤酒：每次不要超过一瓶

红酒：每次限制在一红酒杯左右

毕竟，喝酒，爽的一时，伤的是全身！