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  戒烟不是个简单的事变，紧要很强的意志力，也紧要一些其它的辅助轨范，譬如饮食之类的。

你信赖吗?茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦，可以接济咱们完成戒烟规划!戒烟的根本，是要复兴机体的平衡，让机体有畸形量的血清素而高涨机体对于卷烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖卷烟时，寄托意志力管束的戒烟才更无效并且很难复发，而非执拗地交付意志力来截至机体对卷烟的渴求。

后者的难度要大许多，而复发的或者性也大不少。

最好的门径固然是加剧压力，进而高涨血清素的破耗。同时也可以测验考试选用抬举血清素的承办品，让机体逐步回复均衡。建议在办公室里预备如下的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是发生发火血清素的基础物资。当血清素低沉想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。