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　当你吃盐过量时，会发生令人惊叹的五个短年光症状。美国《预防》杂志网站明天对此进行了总结。

　　手指变粗 若是你的体重没有任何添加，但遽然间感触戴的戒指小了两号，这颇有多是水潴留组成的;假设你近期吃了适量的盐，就会发生这类环境。

　　美国加州圣塔莫妮卡普罗维斯登圣约翰安康中心的主任米拉汉·莫萨基认为：身体是一台繁杂的机械，它必须保持体液和电解质的失调。摄取了过量的钠，大脑就会激发一种激素的监管，机要身体紧要保留尽大概多的水，以抗御心思机能紊乱。

　　嘴干 假如你感觉就像吃了一团棉花球，这梗概吃盐适量的差池。在食用了含有大量钠的食品以后，身领会感受盐与水的含量失衡了。为了恢复平衡，你需求多喝水。因而，大脑会发进口渴的信号，促使你猛饮。

　　头痛 揭晓在《英国医学杂志》上的一项钻研成就疏解：与天天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人头痛的大要性横跨了近1/3。

　　总想排尿 喝了太多的水其实不是让你尿意频繁的仅有原由。令人吃惊的是，吃了太多的盐也会制作生雷同的效果。当有过多的盐进入身体时，肾脏就会加班加点的任务，以铲除过剩的盐，这就造成了小便量增多。

　　反响变慢 吃过量的盐会让人脱水，而脱水会让人清楚思量的能力骤然降落。

　　揭橥在《营养学杂志》上的一项钻研功效显示：与体内有富余水分时对比，轻度脱水会构成女性在测量留神力、回首力、推理本事和反应岁月的认知效用测试中的体现变差。其余，脱水还会让人的周密每况愈下。