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榨菜为什么受欢迎

说到开胃小菜，榨菜必定榜上无名。然而，这个黎民小菜的营养价钱若何，怎么吃更康健呢？ 打造榨菜的原料是青菜头，有的中央也叫青芥疙瘩，是常见的一种蔬菜。鲜嫩菜头在盐脱水或风脱水进程中，含盐量紧要管教在11%~14%，能力到达压抑无害微生物和坚持脆度的...

轻度脂肪肝注意这七点

屡屡有人问，体检查出轻度脂肪肝，饮食上应该寄望啥呢？1.管束饱和脂肪酸摄取量。饱和脂肪酸的食物根源有：牛肉、猪肉、羊肉、全脂奶成品、奶酪、椰子油、动物油等。2.只管即便预防氢化植物油里的反式脂肪酸摄...

锻炼过度的异常信号

锻炼身体是健康好习俗，但要是你创造自己的锤炼效果越来越差，或屡屡感到精疲力竭，概略是锤炼过度了。北京大学第三病院流动医学科主任医师常翠青示意，锻炼适度时身体发出的告诫信号不能轻忽。 恶心吐逆。在清扫消化细碎疾病启事后，如锻炼时或锻炼后恶心，...

一三五跳绳法

受访专家：西安体育学院流动医学教研室传授 苟 波 锤炼着实不重要大块年光，天天不到10分钟、成就相当于跑步半小时的一三五跳绳法，就能达到很好的健身功效。西安体育学院运动医学教研室教授苟波给人人介绍了具体办法。 一是1分钟，即简单热身后，用本身尽笼...

要怎么选一个好的运动文胸

女生运动时，胸部晃动会加速乳房韧带损坏，导致下垂。选用合适的运动文胸，可减少波涛汹涌。那什么样的才算合适的？ 一定要试穿。选购运动文胸一定要试穿，并注意是否达到这些要求：一根手指可在内衣底围自由滑动；肩带允许两跟手指在其中自由滑动；对胸部有...

直肠指检，不只看肠道

不少人感到直肠指检只是一种检查肛肠的方式。却不知，对比于肠镜等繁冗搜检，直肠指检是缔造多种疾病最便当有效且无损伤的方式。 直肠指检可能必然距肛缘7~10厘米的肛门、直肠有无病变，许多相关疾病大概经过该方法趁早缔造。如80%以上的直肠癌孕育发生在指...

光吃素是降不了三高的

受访专家：火箭军特征医学中心内渗出风湿科主任 李全民 在三高的风险成份中，高脂饮食是须要一项。是以，很多人认为，只有维持食斋，就能够阔别三高。火箭军特色医学外围内排泄风湿科主任李全民教授夸张，这类说法实际上是种误区，既不科学，更不利于健康。...

痛风患者怎么吃？

血尿酸增高是痛风的病理根蒂根基。痛风的治疗一方面是标准的药物治疗；另外一方面，患者要从保存法子、饮食布局、流动等各个方面加以管束。 饮食营养医治是高尿酸血症及痛风留存方式干预的重要法度之一，其劝化已遭到普及供认。痛风炊事主假定指低嘌呤饮食。...

痛风治疗分阶段

由于痛风有自限性，数小时或数天、数周内可以自行减缓何况发作的间歇期长，有时刻一年可以或许好几年才产生一次。因此，很多年迈人简单忽视痛风的发作，误以为是其余疾...

被忽视的干眼

往往加班、熬夜，你会不会总觉得眼睛干涩、有异物感？玩手机、看电脑后，你会不会总觉得看器材含胡、眼痒且易委顿？开车时，你会不会总觉得怕风、畏光，眼帘发沉？切切别以为这只是容易的用眼太甚，很有可能是干眼在作怪。 干眼是较烦复的眼科疾病，指任何缘...