保护膝关节
时间:2019-10-23 21:14 来源:未知 作者:健康新闻 点击:次
10月12日是“天下关节炎日”。据统计，举世枢纽关头炎患者有3.55亿人，个中1.9亿患骨枢纽关头炎，超越1650万人患类风湿关节炎。在亚洲，每6小我私家中就有1人患上枢纽关头炎这类甲等致残疾病。有材料表现，枢纽关头炎在我国的总起病率约为13%，况且歉年轻化的趋势。
骨关节炎这天常糊口中很常见的一种疾病，很有问题影响患者留存品质，膝关节是骨枢纽关头炎的好发部位之一，因此若何眷注好膝关节的康健是每集团都很是存眷的。
保护膝关节不等于多休息少勾当
流动与久坐到底哪一个更伤枢纽关头？迩来，外洋医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》的一篇文章讲述了咱们谜底。该研讨表达，安定跑步者的枢纽关头炎发生发火率仅为3.5%，竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，久坐不入耳群的枢纽关头炎发作率为10.2%。
上述研究事实注明，常坐以及太高强度的跑步均可以会激起关节题目，平定跑步的人群中罹病率最低。以是关于选用寻常逍遥跑步的老庶民来讲，跑步流动是不利于枢纽关头康健的。
平常护关节三当心
南京市中西医撮合病院骨科副主任医师王睿揭示，生存中保护关节要留意下列三个方面：
劳逸松散，防范枢纽关头的太甚运用。耐久的站立、步碾儿、高下楼梯、登山等勾当都会过度应用膝枢纽关头。尤其是在爬山勾当中下山时，枢纽关头遭受的压力是正常站立时的数倍。
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