秋季养生防病从四个方面来着手
时间:2019-10-23 21:23 来源:未知 作者:健康新闻 点击:次
进入暮秋，天干物燥，真正也有“一场秋雨一场寒”的感应。长沙市疾控中心提示，针对暮秋的季候特性，市民可从下列四个方面做好摄生防病。
存眷气温，属意保暖。当温度忽地飞腾时，可惹起血管膨胀，进而招致高血压患者血压抬高，激发糖尿病患者微血管和大血管病变等并发症的孕育发生。市民很是是中老年末年人群、慢病患者需关注气候预报，实时添衣、注意保暖。
接种疫苗，预防疾病。有高血压、糖尿病的暮年患者在维持按医嘱服药的同时，可应时打针流感疫苗、肺炎疫苗，到达进步机体免疫力、防备产生并发症的目的。
预防秋燥，合理饮食。春天容易“上火”，燥易伤肺。秋季饮食要以滋阴润肺为基本准则，可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、梨、菠萝、乳品、豆类等食物，少食平平味重食物。多次少许饮水，预防皮肤黏膜干燥;春季洗澡时日不宜太长，水温不宜太高，尽可能决意滋养皮肤的沐浴制作品，以保证皮肤保湿津润。
适合流动，保障就寝。气温转凉时，人体每每涌现疲乏感。预防秋乏应做到早睡早起，保障充足的睡眠，适当午睡。春季运动可决意慢跑、漫步、体操等绝对舒缓的工程，调理身心，增强体质。（全传媒记者 彭放 通讯员 吴梦怡）
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