干燥的冬季，不少人会呈现咽干舌燥、咽痒干咳等不适症状。据经济日报-中国经济网康健频道相熟，由于寒冷的季节空气过于干燥，有害微粒浓度过高，简单招致呼吸道粘膜分泌物减少，氛围中的灰尘、病原菌等附着在黏膜上，重复刺激就会诱发咽喉不适。那么，冬日有哪些方法可以减缓咽部不适呢？

用温盐水漱口

咽喉炎最神速的处置惩罚方式等于用温盐水漱口，当咽喉感到有渺小不合时，可用浓度为 0.9%的生理盐水做晨间漱口剂。当咽喉肿痛时，逐日用浓度为3%的盐水漱口5—6次，能起到消炎杀菌的成就。

坚持室内湿度

正北方寒冷的季节，气候相对枯燥，室内供暖之后，气氛更为干燥，会加剧人体上火症状。而“上火”会招致咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血、牙痛等症状。

不吃刺激食品

天天多喝水，多吃瓜果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，时候保持咽喉的滋润，避免用嗓适度。同时只管即便远离茴香、五香粉、芥末、辣椒等辛辣之物，省得刺激肠胃，发作“食火”， 进而导致胃热偏盛，诱发咽炎、口腔溃疡等。

多喝润嗓茶水

寒冷的季节可以多喝一些生津润燥、清肺的茶水，也可能很好地缓解咽部不适。如胖大海桔梗茶、麦冬金银花茶、金橘煮水、罗汉果柿霜茶、川贝雪梨膏等凡是不错的选择。

戒烟

享誉中外，吸烟无害安康，其损害之一等于激发咽炎，约95%以上的烟民患有差距水平的咽炎。且自抽烟所致的烟毒会黏附在咽后壁、气管壁与肺泡上，难以完全革除，午夜尤甚，“吭吭”出声，光阴一长，肺部排泄服从下降。