近年来乳腺疾病频发，类型繁多，程度不一，小到乳腺增生，大到乳腺癌变。这种情况让女性们对乳腺健康越来越重视，但对于保护乳腺健康措施的落实，还是有所欠缺，加之现代女性生活方式的改变，乳腺健康更容易受到侵袭，乳腺疾病的罹患率大大提升。为了保证乳腺健康，女性应做好哪些应对方法呢？

哪些不良习惯容易导致乳腺疾病呢？

一、长期处于负面情绪

机体内分泌功能与情绪因素相挂钩，如果长期处于负面情绪，比如过度紧张、压力过大、忧郁低落，可造成内分泌失调，进而促使乳腺疾病的出现，常见的主要有乳腺增生。乳腺增生虽呈良性，但如果不及时处理，可导致病情加重，甚至出现癌变。所以预防乳腺疾病，女性朋友们切记调整好自身情绪，避免负面情绪的影响。

二、熬夜

熬夜是现代人的通病，女性也不例外，但长时间熬夜，对身体健康有害而无益，其会导致睡眠不足，机体器官进而得不到足够的休息，容易出现功能紊乱，其中内分泌功能的紊乱尤为高发，而内分泌功能的紊乱也会进一步增加乳腺疾病的罹患率，所以熬夜习惯切记尽早戒除。

三、爱吃油腻食物

长期油腻饮食，会大大增加体内的脂肪含量，导致身体肥胖，此外，油腻食物中，比如快餐食品，常有大量食品添加剂，食用后容易扰乱激素分泌，诱导乳腺疾病发生。

四、滥用药物

一些药物中会含有大量的激素，比如避孕药，避孕药中含有大量的雌激素、孕激素，长期滥用容易扰乱体内的激素分泌，导致雌孕激素比例失衡，进而诱发乳腺疾病。因此，在用药方面应当先咨询医生再使用，避免擅自使用药物。

五、佩戴过紧文胸

长期佩戴过紧的文胸，会影响乳房部位的新陈代谢和淋巴回流，压迫乳腺组织而产生乳腺疼痛，还可能诱发其他乳腺疾病。所以女性切勿长时间穿戴过紧文胸，建议选择松紧适宜的文胸。

总而言之，乳腺疾病的罪魁祸首就隐藏在生活中，一些细微的生活习惯都有可能导致乳腺增生。乳腺疾病是女性朋友们需要重点预防的一大方面，平日里切记戒除不利于乳腺健康的不良习惯，以保证乳腺的健康