健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

汤应该在饭前喝还是饭后喝，困扰了很多人。到底怎么喝呢？

其实，饭前喝汤、饭后喝汤哪种更健康，并没有绝对的答案。一般来说，饭前饭后来一小碗清淡的汤，对身体都没什么影响。

饭前喝汤

适合有减肥需求的人。最好的喝汤时间是饭前 20～30 分钟。不管是茶水还是米汤，都能略微减小之后正餐的食量。

饭后喝汤

吃饱了再喝汤，会增加总的能量摄入。适合想增重的人和住在寒冷地区的人，需要储存能量。

边吃饭边喝汤

尽管汤可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液，但是它对胃肠道消化液的影响很小。只要不大量喝汤，就没什么问题。

其实无论是饭前喝汤还是饭后喝汤，都要注意一点：不要喝太多。

饭前饭后大量喝汤，会冲淡胃液，加重肠胃负担，影响食物的消化和吸收。