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我们的身体内有很多种“气”，它是生命的能量——如果宗气不足，就不能贯注喉咙，所以说话声音轻了，说几句也会气喘吁吁；脾气不足了，全身肌肉也就无力了；心气不足，心跳就失去了秩序；卫气不足，仿佛护城墙不坚固了，病邪乘虚而入，你就会反复感冒。

1、肺气虚

肺气虚患者常见的症状有胸闷、容易感冒、咳嗽、气喘、声音低怯、气短、盗汗、水肿、小便不利等等，主要是肺部功能不足而出现的这些症状。

2、脾气虚

脾脏健康从人的气色上面也可以看得出来，如果出现了脾气虚的话患者最明显的症状是形体消瘦、面色萎黄。其他的症状包括饮食减少、消化不来那个、大便干结、舌苔淡薄、脉象虚弱等等。

3、心气虚

患有心气虚的患者常见的症状有疲劳、脉象虚弱、无力、气短、多汗等，当经过体力劳动后这些症状会更加明显。

4、肾气虚

肾气虚患者常见的症状有面色暗沉无光泽、尿频、腰其酸软无力、健忘、头晕、时有耳鸣耳聋、呼吸急促等等，这都是肾虚较为明显的症状。

调理气虚体质的方式

第一、饮食

适宜吃一些性平偏温的，具有滋补作用的食品，如苹果、红枣、淮山药、鸡肉、羊肉、小米、黄豆等。不宜多吃辛辣燥热、生冷苦寒的食物，寒凉最伤脾胃。

进食进应细嚼慢咽，以七分饱为宜。

餐后喝一杯茶。人分九种中气茶中包含有大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参。山药有生津益肺、补脾养胃的功效。

第二、生活起居

起居有常，注意保暖，避免风寒。不要过度劳累，作息规律，早睡早起，不熬夜。

第三、运动

加强锻炼身体，做一些有氧运动，是气虚体质的人最佳选择。如步行、慢跑、游泳、缓步登山、健身舞等，在这类型的运动中，氧气能充分酵解体内的糖分，增强和改善心肺功能。

第四、心情

舒缓不良情绪，气虚体质遇事后不要考虑过多，保存平和乐观的心态，避免过急，过激。舒缓情绪时，克借助于唱歌跳舞、琴棋书画或与朋友交流等排解方式。