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口臭是一种让人尴尬的生活烦恼，对现代人的工作与正常社交起着负面影响。出现口臭问题大多数是由于胃出现了异常情况，无论是消化不良还是各类的胃病，都有可能引发口臭问题。尤其是当肠胃出现了幽门螺旋杆菌滋生的现象，所引发的胃病极有可能造成口臭问题。

所以想要改善口臭就要从调理肠胃入手，养胃从控制饮食上就能做到，今天给大家介绍一种饮食建议，在饮食上记住下列3喝、3不吃，有助于消炎灭菌，养护肠胃，以此来消除口臭烦恼。

3喝：

1、喝茶：由于茶叶中的茶多酚以及叶绿色等活性成分，能做到清除肠道内多余的油脂，促进肠胃内堆积的毒素与垃圾排出体外，肠道干净了，对消除口臭有一定帮助。

2、喝热水：想要养胃消除口臭问题，尽量保持一个常喝热水的习惯，有助于缓解便秘问题。并且每天早上起来一杯热水，对皮肤好的同时，也能预防口臭与养胃。

3、喝酸奶：酸奶中含有对人体有益的益生菌，对养护肠胃有着较好的协助作用。想要养胃可以养成饭后一杯酸奶的习惯，来达到抑制幽门螺旋杆菌滋生的目的。

3不吃：

1、不吃太甜：经常吃甜食会导致摄入过多的糖分，这样血液的粘稠度就会增高，并且容易导致肥胖，对养胃有消极影响。

2、不吃辛辣：由于辛辣食物具有极强的刺激性，所以会对肠胃的胃黏膜造成一定的损伤，影响胃部的正常消化能力，对胃不好。

3、不吃太咸：首先食盐中的亚硝酸是导致肥胖的物质，并且还容易导致肠胃内积存一定量的毒素，长期会对肠胃造成伤害。

由于饮食习惯的不好，口臭问题成为了现今社会较为关注的话题，而且大部分的口臭是由于肠胃内幽门螺旋杆菌的滋生，所引发的胃病造成的。所以可以按照上述的3喝、3不吃来达到消炎灭菌的目的，以此来帮助我们养胃。