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 选择寿命的要素得多，个中饮食具有须要影响。今天不日，美国《读者文摘》网站总结8类吃多了会短寿的食物。

含糖饮料。每天喝680克含糖饮料的成人，死于冠心病的风险是喝得起码的人（每天少于28克）的2倍。天天喝含糖饮料可在细胞层面放慢衰老，常饮者寿命缩短4年半。

人工甜味剂。美国普渡大学研究者创造，这类糖会增进患肥胖症、糖尿病和心脏病风险，还会让人患中风与老痴症。

过咸食物。假设你想领有健康短寿的留存，离盐罐远点。摄入过多食盐，可能患上心血管疾病、中风和胃癌。

袋装零食。《英国医学杂志》的一项研究对10多万名成人的饮食民风进行追踪后创造，袋装零食（如薯片）会增长患癌风险。

加工肉成品。美国癌症钻研所调查缔造，每每吃加工肉制品（囊括熏肉、腊肠、火腿等）的人死于心脏病的风险比平凡人高出72%，死于癌症的风险横跨11%。

低碳水化合物食物。《柳叶刀》上的一项研究表示，吃适量碳水化合物的人比吃低碳水化合物的人平均寿命长4年，比吃多量碳水化合物的人多活1年。

酒。概略天天1杯啤酒或葡萄酒，会使寿命膨胀半年；每天喝2~3杯酒会夺走2年寿命；假定你一天喝3杯以上，可能少活5年。

富含反式脂肪酸的食物。反式脂肪酸具有于得多糕点中，它会增长患心脏病、中风和2型糖尿病的风险。（蔡利超 编译）