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　少不养腿老来着罪，腿部保养属意下列几个方面：

　　热水泡脚 用热水泡脚，格外是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地精简人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加速血液循环。

　　适度甩腿 一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿，早中晚三次，概略让碰鼻的微轮回从新通行起来。

　　搓揉腿肚 双手掌紧夹一侧小腿肚，边迁移转变边搓揉，每侧揉动20次左右。

　　干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍使劲从大腿向下推拿，始终到足踝，从此再从踝部按摩至大腿根，几回再三10~20遍。

　　踮脚除萎靡 将双脚并拢，提起脚根，保持1~2秒钟，而后抓紧，为一次，每天延续做数10次，能无效而快速地加重萎顿。

　　别赤脚穿鞋 只管即便不要赤脚穿鞋，双足在鞋内无法获得静止，走路时会有更多重量分给双腿，增多关节磨损。(王 青)