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耳鸣，即耳中鸣响，是听觉器官对声响的幻觉，中医称“聊秋”。自我按摩疗法作为一种自然疗法，对耳鸣的医治大概到达疏浚局部经气、活血化瘀、休养神经的劝化。大家不妨一试。

鸣天鼓 双手掌心紧按耳朵孔，中指与食指放在头后枕部暗暗叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。

点按鼓膜 双手食指暗暗插悦耳孔，使耳道彻底通达猛然抽出;或双手掌心紧压耳廓后猛然拔开，可感应鼓膜勾当及耳内“嘣嘣”作响，每次20下。

推擦耳廓 将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀使劲向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳廓带倒向前推擦，重复18次，以两耳泛起热感为好。

摩耳轮 用食指、拇指沿耳轮边缘高下往复答辩36下，至耳廓发烧。

揉耳垂 以双手食指、拇指指腹，划分提揉耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发烧，此后揪住耳垂向下拉，再放胆，让耳垂恢复原形，重复10次。

按揉翳风穴 以双手食指指腹按揉翳风穴(位于耳垂前线，当乳突与下颌角之间的凸起处)，继续2分钟~3分钟。

按揉“门”“宫”“会”“门”“宫”“会”是耳部的3个穴位，分别指耳门穴、听宫穴与听会穴。耳门穴位于脸部，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张口有凸起;听宫穴位于耳屏前，下颌骨骨髁状突的前线，张口有陷下去;听会穴位于耳屏间切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷。以双手食指指腹从上而下依次按揉这些穴位，每穴继续2分钟~3分钟。

十指拿推，顺摩耳十指环屈成耙形，从前额往后拿推，经枕骨向下，十指并拢，横掌出力两耳先后，至颈椎联结到后面喉结收，掌心顺摩耳。如此几回再三进行50下。

自我按摩疗法常以1~2个月为1个疗程，疗程两头可隔绝距离3天~5天。要留心的是力度以整体能蒙受为宜。忌施用暴力。(长春中医药大学针灸推拿学院副院长 张 欣)