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今世社会的任务、生活生计节奏加快，导致人们体力休息过火、物资压力过大。随之而来的是精神怠倦，却又难以入睡，让人堕入“矛盾”的不适傍边。想舒缓脑疲倦、安神助眠，无妨多按按神庭穴!

　　神庭穴，是督脉的腧穴，具备健脑益智、安神助眠之功。中医学认为，脑为元神之府。元神是人体生命勾当的透露表现，受脑主宰。神庭穴位于额上，与脑府四面，且督脉的循行是入络于脑。

　　故常按神庭穴也许赐与大脑良性刺激、改善脑萎靡形状，又可休养物资、正手就寝。

　　按摩法：用食指或中指指腹置于穴位上按揉，以感受酸胀为度。每日可按揉频仍，每次按揉约2~3分钟。

　　艾灸法：部份人群膂力劳动后会盲目脑门发冷，则可选用艾条熏灸神庭穴。哄骗时将点燃的艾条置于隔绝距离神庭穴皮肤约3~5厘米处，以感觉温与为度。每次艾灸约20分钟。1次/日。神庭穴艾灸亦可用于医治伤风后鼻塞、流清涕。(西安市中病院按摩科主任医师 安军明)