提神醒脑小招式
时间:2019-04-19 20:16 来源:未知 作者:健康新闻 点击:次
俗语说：“春困秋乏夏瞌睡”，当寝息缺失时，脑部得不到充盈苏息，容易发生发火倦意。为各人举荐一套能提神醒脑的“招式”，简单的小运动可促进满身的血液循环，兴奋大脑，赶走疲劳。
前俯后仰。自然站立，双脚吞并与肩同宽，双手叉腰。先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停顿片时；接下来飞快向前胸部位垂头，同时呼气，双眼看地。每次10组。
提肩缩颈。人造站立，双脚归并和肩同宽，双手人造下垂；双肩慢慢提起，颈部只管即便往下缩，停留片霎后，双肩渐渐放松，头颈自然伸出、还原。每次10组。
拉腰。自然站立，双脚略分隔隔离分散。双手平举，手心相对合拢，抬头，翻掌戮力前伸；双手身后合拢，头向后仰，双臂在体后全力向上向后拉伸；双臂上举合十，向左侧腰停几秒回位，向左侧腰停顿几秒回位（如图6）。每次10组。▲
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