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　　有些水果不只养分甘旨，放在床头，其气息还能助人入睡。倡导睡眠欠好的暮年友好，在床头放一些柑橘类生果，比喻橘子、柠檬等，清新怡人的果香可助宁神凝气，推进寝息。

 

　　从《黄帝内经》到《本草概要》，都提到了中药植物芳香气味的医懈怠效。比如橘子，具有理气、除燥、利湿、化痰止咳的浸染，中医认为其香气可化湿、醒脾、开窍。当代医学研讨证实，柑桔类水果中含有一种叫“苧烯”的化合物，通常具有于橘树的香精油、松叶油和樟脑油中，具柠檬香，是一种清爽酸味，能刺激大脑产生α脑电波，使人头脑放松、轻松入眠。思空见贯的柑桔类水果包罗橙子、蜜橘、金桔、柠檬、柚子等，在生存中一年四序都很常见、易得。

 

　　睡眠不佳的晚年朋侪，不妨睡前将一个橘子剥开放在床头，让怡人的香气伴您入睡。如果想让瓜果滋味蒸发得更好些，寒冷的季节可再拿几个橘子直接放暖气片上。此外，头部经络和穴位良多，白叟可用柑橘类生果皮做成枕芯，枕着睡觉的同时吸入清新的香气，中医学上叫“同气相求”，更利于肝胆排毒、安神入睡。