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《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”闻名武术气功家、中医学者朱鹤亭先容，调理七窍很环节，若是七窍通了，脏器遵从减速运转，就能改进身体的不皱缩。天天凌晨花5分钟做一遍，一天轻松。

 

先开鼻窍。两个拇教诲着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，今后换另外一侧。两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。

 

再护口腔。口腔很是重要，若是有吊线风（面瘫），会嘴歪眼斜，还有或许发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴，可抗御面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴，吸气，一侧不动，另一侧起源揉动，揉完之后用嘴呼气，再换另一侧。两侧都做完后，匹面推。吸气时向嘴角身分推，呼气时向远离嘴角职位推。之后，吸气，用食指推拿人中穴，呼气终止，吸气，用另外一个食指推拿承浆穴，呼气停止。吸气，同时按摩两个穴位，呼气终止。

 

三养耳腔。冬日是疗养耳病的须要时节。假定是右耳听不清，拇指尖按着左耳的耳听穴，一边收回“啊啊”的声音，一边揉动左侧耳朵。尔后松开右耳，看看是否无效。

 

四揉眼部。第一，把手搓热，用两手掌心捂着眼睛，呼气时揉眼睛。第二，拇指和食指按着睛明穴，闭眼，吸气时按住，呼气时揉动。第三，用两个拇指按着瞳子髎穴，吸气时不动，呼气时揉按。第四，按攒竹穴，吸气时不动，呼气时高低促成（两侧同时推，一侧上推，一侧下推）。第五，按鱼腰穴，吸气时上下推动，呼气时左右推进。第六，用两手的拇指与食指按丝竹空穴和瞳子髎穴，吸气时按着不动，呼气时按揉。第七，吸气时不动，呼气时按揉阳白穴和四白穴，先高下按，后支配按。▲