多吃柔肝健脾食物 练3种健身功
时间:2019-04-21 09:01 来源:未知 作者:健康新闻 点击:次
编者按：“雨水生百谷”，谷雨骨气在春夏之交，其前后气温回升快，雨量起头增进，迟早温差仍然大，谷雨当心养生，打好康健基础，威力迎来一个健康的夏季。
【饮食篇】
谷雨骨气多吃柔肝健脾食物 阔别“春困”
清明、谷雨正是一年中人体阳气上升的时候，《皇帝内经》夸张“食应减酸宜甘以养脾壮阳”，即应多进食甘温、富含营养的食物，少吃酸涩，忌油大生冷。古有云：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四时不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理”。佛山市中医院治未病外围副主任、主任医师刘继洪以为，此时可多吃些柔肝健脾的食物，如荠菜、菠菜、山药、萝卜、冬瓜等；或甘温不利于护阳的食物，有姜、葱、猪肚、鸡肉、核桃、韭菜等。
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苡仁冬瓜鸭汤（首要质料：薏苡仁100g、冬瓜500g、陈皮10g、水鸭1只）；苡仁粥（主要材料：薏苡仁50g、米200g、白糖或盐适量）；山药枸杞鸡汤（主要资料：山药15g、枸杞子15g、红枣15g、鸡1只、生姜过量）；茯苓龟汤（首要质料：茯苓30g、红枣15g、龟1只、生姜过量）等。
刘继洪闪现，依据中医保守实践，肝属木，木生火，心属火，心火在此节气也会相对于繁茂，故此时亦为高血压病的高发期。高血压病患者对此要非常寄望，要保持心情痛快酣畅，饮食守时定量，不暴饮暴食，属意糖分及盐分的摄取。【具体】
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