有什么主要的健身器材分类
时间:2021-11-24 10:07 来源:未知 作者:健康网 点击:次
现代人越来越热衷于各种健身运动，健身房越来越多，热爱健身的人也越来越多，对于热爱健身的人来说，健身器材也一定不是一个陌生的词，今天小编就来为大家详细介绍一下健身器材都有哪些，以及怎么用。 目录 1、有什么主要的健身器材 2、室外健身器材有哪些 有什么主要的健身器材 健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。 健身器材种类非常多。目前尚无统一的分类，但从健身器材的功能多样性可分为单功能和综合型多功能两大类。 单功能训练器 常见的有划船器、健身车、健步机、跑步机、美腰机、台阶机等。它们各自的主要功能是： 划船器 主要用来增加手臂力量及动作协调。 健身车 锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。 健步车 主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。 跑步机 主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。 美腰机 可对腰部、背部作放松按摩。 台阶机 又称楼梯机，是上下楼梯动作的模拟器，专门练腿部肌肉。 椭圆机 它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合; 对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。 多功能训练器 一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量; 仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。 除了这些大件的健身器材，你还可以选择一些小件的器材来丰富你的运动形式，例如跳绳、健身球等。 此外，如果觉得一次性投入过大，不妨先买些哑铃、弹簧拉力器、弹力棒、圆盘等，用这些价廉物美的器械也能取得强身健体的效果。 (责任编辑：健康网) |