健身房越来越多，器械训练已经成为主流
时间:2018-09-07 10:02 来源:未知 作者:健康网 点击:次
传统和现代始终是没有能达成平衡的天平两端，健身圈也是这样，但是质量守恒的真理永远是----坚持 健身房越来越多，器械训练已经成为主流，但是依然有一批健身者执着于徒手。关于徒手和健身房训练一直都有很多争议： 究竟哪种更有利于提高力量和增肌？今天两位健身大神用粗暴的方式给你答案！
第一位大神叫Adam Raw，徒手健身 10 余年，身高 185 体重 89 公斤。
如今 Adam Raw 已经是健身圈大咖，各种徒手神技都很轻松。
第二位健身大神叫Romano Rengel，同样也有 10 余年的健身生涯不同的都是使用器械。
Romano 的身高 180，体重 92 公斤，力量和肌肉虐爆无数大神，训练也很猛
他们体型相似，训练时长相同，然后用最粗暴的 PK 告诉你各自的优劣PK 总共分为三项，必须在 10 分钟内完成，完成时间较短者获胜。
第一项 负重 30 公斤引体向上 20 次！
对于许多人而言，20 个引体向上并不容易负重 30 公斤 99% 的人一个都做不了，而两位大神绑上哑铃直接开始。
徒手大神一直很轻松，而健身房壮汉第 15 个开始有疲惫感
徒手大神还剩下 4 个也停了下来，此时健身房壮汉只完成了一半。
第二项 负重 60 公斤双杠臂屈伸 20 次！
徒手大神率先完成第一项，进入第二个环节。
难度一步步加大，气氛也越来越紧张，健身房壮汉还差最后一个引体向上但因为体力不支无法标准完成，浪费了大量时间此时徒手大神第二项已经完成近一半。
健身房壮汉在时间已经过半时完成了引体向上此时徒手大神也感觉疲劳，开始停顿。
双方开始做双杠臂屈伸，但两位大神体能已经大量消耗都停顿了下来。
队友在一旁鼓励整个比赛氛围十分压抑。
比赛还剩下 3 分 23 秒，徒手大神率先完成第二项，健身房壮汉还剩下 3 次。
第三项 负重 120 公斤深蹲 20 次！
距离比赛还有 2 分 30 秒，健身房壮汉完成双杠臂屈伸，而徒手大神进入最后的深蹲，此刻时间也越来越紧张。
两位大神体能几乎已经耗尽，120KG 负重深蹲几乎是折磨，但健身房壮汉奋起直追。
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