健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

你知道我们长期不运动，会变成什么样子吗？现在我们就来看看失去运动后，整个人会发生什么变化吧。看完之后，相信你一定会放下手里的手机，乖乖去运动了。

第一个变化：皮肤状态变差

第一个变化是我们的皮肤的状态随之变差了，这是什么原理呢？如果长期不运动，我们的新陈代谢功能就一定会随着变差的。如果我们的新陈代谢不好了，没有规律了，那就会影响皮肤的状态。要知道，我们的皮肤状态，和我们的身体状况息息相关。

经常保持运动的人们，他们的气色和皮肤都非常好，白里透着粉红，是健康的颜色和状态。而不经常运动的人，不但没有什么气色，还可能会生成一些小痘痘，皮肤状态也不会非常健康。

第二个变化：身体变胖

第二个变化是我们的身体变胖了，如果我们经常不运动，热体就会因为缺乏运动而导致一些脂肪的生成以及堆积，久而久之，身体就一定会发胖。

而经常保持运动量的人们，因为合理的运动量可以让我们的身体附着着的多余的赘肉以及脂肪燃烧殆尽，让我们预防肥胖、保持体型，还能让身体的线条变得匀称又流畅，我们的身体不但能变得很匀称，还具有流畅有力的曲线，所以，从外观上来说呢，经常参与一定运动的人也比不运动的人好得多，而且具有吸引力。如果你想要让我们变成一个充满魅力的人，那么就要抓紧时间用运动改善自己了。

第三个变化：没有神采

第三个变化是我们因为缺乏运动而失去了神采，整个人看上去没神、目若呆鸡。我们可以看到，经常不运动的人，整个人就会容易显得呆板、木讷，没有什么灵气。而经常保持运动量的人呢，看上去就会非常有神，整个人也显得活力充沛。

第四个变化：心理问题

第四个变化是心理方面的呢，如果长时间不运动的话，我们的心理健康就会受到一些影响，有的人或因为缺乏运动而导致自己的情绪敏感易怒，或者是产生了一些黑色负面的东西。久之，对于我们的心理健康也会造成影响的。

如果你想要保证心理方面的健康，那就赶紧运动起来吧。运动可以调节人们的情绪，是一项治疗负面情绪的良药。经常有人会给不开心的人们提出建议，去参加一场心无旁骛的运动，让身体因此而得到运动量，让运动冲散自己不开心的情绪。

第五个变化：身体素质差

经常不参加运动的人们呢，身体素质也一定会随着变差的。反之，经常参与运动的人们呢，身体的素质就会变得非常好，而且四肢有力、身体结实，我们的身体，会因为运动而获得宝贵而重要的健康，真的是值得尝试。

这些就是长期缺乏运动的人会发生的变化了。是不是觉得非常恐怖呢？如果你不想让这些事情找上自己，那就就得用运动来预防了，每天只要几十分钟，健康就找上我们了。