刚接触健身的人，

买健身器材最为积极，

恨不得将家里面打造成一个私人健身房。

但事实上，

人的精力是有限的，

买来的健身器材大多蒙了灰。

原来我们本来计划好的健身，

冲动买回来的器材就成了摆设。

在家健身更加考验一个人的毅力。

其实家庭健身很多器材根本不需要买，

下面是最常见的几种

跑步机

跑步机十个人买里面有九个人在蒙灰，跑步是一件特别消耗时间的运动，很多人只是一时冲动，真让他每天跑步，他是没那个耐性的。

其实跑步可以户外跑，天气不好就不用跑，在家里做个tabata也是可以的。

其次跑步机占用空间大，无形会给人增添压力，每天打扫也很麻烦。

握力棒

握力棒最为人熟知的是它很危险，

一不小心就弹过来打伤了人！！

其次就是握力棒锻炼效果很差，大重量的手指手腕承担不住，小重量的握个七八十次也不见得比做两个俯卧撑效果更好。

健腹轮

健腹轮不否认它的效果，它对前链肌群的锻炼效果相当之好。

但是太难了，普通人跪着做都不能撑几个来回，而且跪着的效果还不如卷腹呢。

难度太高，就会让人对它丧失兴趣，最终躺角落里吃灰。

通过上面的三个例子，我想你已经发现这些健身器材都有这几样特征。

第一是可替代性强。能不用器材就不用，能徒手达到效果就徒手。

第二是难度太大、麻烦。难度太大的运动非但普通人容易丧失兴趣，连专业的健身者都望之却步。

第三点是安全系数低。家庭健身目的是为了优化身形，保持健康，不要与之相悖。

其实家庭健身，

最最关键的还是看自己的毅力

家里常见的健身器材有哑铃、瑜伽垫、杠铃、跳绳、臂力棒、腹肌轮、动感单车、踏步机、仰卧板和跑步机等。

可是——

瑜伽垫自从买回来以后就一直卷着，就没松开过；

至于哑铃，组好以后就丢在了角落；

杠铃有点占地方就甩在那里不闻不问；

跳绳、臂力棒和腹肌轮这些小玩意玩了一次就再也没碰过；

动感单车用来晾衣服还不错；踏步机玩一次就够了；

跑步机占地方，可以晾大件，堆杂物！

浪费钱财、占用地方是一方面，

另一方面那些健身器材放在那里不用

会加深自己的愧疚感跟心理压力。