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很多人第一次进健身房都是一脸懵逼的状态，环顾四周，却不知该从那个器械下手，最后只能去跑步机上溜达几下，冲个澡然后回家...

今天来给大家讲讲健身房的那些器械

健身房的器械一般分配在3大区域：

一，有氧训练区

二，力量训练区

（1）固定器械区

（2）自由力量区

三，私教专区及特殊区域

一，有氧训练区

1，跑步机

 

2，卧式健身车

 

3，椭圆机

 

4，立式健身车

 

5，动感单车

 

二，力量训练区

(1) 固定器械区

1，坐姿推胸器

 

2，高拉背训练器

 

3，蝴蝶夹胸器

 

4，低拉背训练器(坐姿划船器)

 

5，卷腹机

 

6，二头弯举训练器

 

7，坐姿蹬腿机

 

8，倒蹬训练器

 

9，坐姿小腿训练器

 

10，史密斯机

 

（二），自由力量区

1，奥杆（轴承杆）

 

2，曲杆

 

3，目型杆

 

4，杠铃卡锁

 

5，哑铃

 

6，杠铃架

 

三，私教专区

1，弹力绳

 

2，弹力带

 

3，瑞士球

 

4，标志桶

 

5，俯卧撑支架