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饶老师往年56岁，是一家小饭店的老板。每天日理万机忙个不停，但看着生意业务日渐繁茂，还是很高兴。但是饶教员一年前最早呈现寝息差，原认为是太疲劳了，休息一下就会好，但休息一段工夫后，他照样感触疲惫心慌，怕冷汗出，手脚寒冷，头痛、耳鸣又腰酸，凌晨愈加难以入眠，好不容易睡着后，稍有一点点声响城市惊醒，天天清晨都要小便两至三次，循环往复的低品格睡眠使饶师长教师性格大变，本来乐和和的人变得脾性捉摸不定，激情耐烦又焦急不安。

心脾两虚遇到肝肾不够所致

饶师长教师终年作息不规律，起早贪黑，思量过分，早已耗伤了本身的气血，心、肝、脾、肾功用早已失衡，是以涌现难以入睡、热情躁急、时居心慌、汗出、口苦口干、身体疲困、大便烂等不适。其它，肾中阳气盈利，因而呈现四肢举动极冷，夜尿频多等不适。医治上，以补脾平肝，温阳益肾，养心安神为主。饶教员在服用了中药1周后，睡眠明显改进，夜尿少了，人也没那么烦躁了，经过2个月的悉心调理，四肢举动变暖与了，再也无须为睡不着觉而耽心。

预防保健

起居有节，配合中医闻香疗法

要担保规律的作息岁月，倡导早点上床，多数在早晨10点至11点间为宜，睡前2小时，只管即便保持安静冷静僻静，防御睡前玩电话、看电视等，免得大脑太过亢奋，难以入眠。另外，午睡年光只管即便不要逾越半个小时以上，在家可能选择厚重窗帘，盖住室外的光芒和噪音，也可以或许佩戴眼罩。素日大约制造中药香囊，放置枕头边上，通过闻香疗法抵达解郁安神助眠之效。详细处方如下：薰衣草20克、佛手20克、素馨花20克，放入防潮袋中，再装入香囊，内置中药每个月变卦1次。

合欢安心饮

质料：合欢皮10克，酸枣仁10克，莲子（去芯）30克，冰糖过多。

成果：养心，除烦，安神。

烹制办法：将各物洗净，酸枣仁打碎，稍浸泡；上述食材放入锅中，加净水750毫升（约3碗水量），武火煮沸后，加过多冰糖改文火再煮5分钟就可，代茶饮。此为1～2人量。

党参柏子煲猪心

原料：猪心1/2个，柏子仁30克，党参15克，生姜3～4片，精盐适量。

成果：益气健脾，养心安神。

烹制法子：将诸物洗净，柏子仁放入纱布中，猪心切块，放入滚水中焯水；上述物一同放入锅中，加清水1250毫升（约5碗水量），隔水炖约2小时，放入过量精盐调味便可。此为2～3人量。