健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

每相同食物都有其特别的价值和养分，对人体健康发挥着不同的效果。任何食物都是相生相克，了解得越多，得到的健康信息越多。现在，食物安全问题越来越让人忧虑，让人吃得定心，适意的食物越来越少。而即便你吃的食物是安全的，可是不懂得搭配着吃也不会到达极好的养分作用。那么，要怎么食物搭配才能更好的达到养生保健的作用呢？我们一起来看看。

所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。

科学研究出的食物营养搭配 最适合男性养生保健

鸭肉配山药

老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳。

鲤鱼配米醋

鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。

百合配鸡蛋

有滋阴润燥，清心安神的功效，中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。

羊肉配生姜

羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。

肉配大蒜

俗话说：“吃肉大蒜，营养减一半”，这是有一定科学道理的，但从科学上讲，肉和大蒜确实应该相伴而食。据研究，瘦肉中含生互B的成分，而维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时再吃点大蒜素结合，不仅可使维生素B的分析出量提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长维生素B在人体内的停留时间，这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增加体质等都有重要的营养意义，因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。

饮食健康身体才好

【QQ绿西米】

1、好漂亮D绿西米哦，比白西米要快熟很多，而且有淡淡D叶子味道，清甜，这个是泰国“鳄鱼牌”的绿西米，是取香兰叶叶子D汁来制成D，香兰叶叶子本身就是天然D色素，它还是有药用价值D药材，无论是我们做菜或者是做甜品，都会用上它，所以大家无须担心色素问题2、椰浆。最好是买罐装椰浆，我一直用“雄鸡标”那个牌子，挺香D，不过因为这个绿西米有配带D椰子粉，所以就没用椰浆了，说起这个椰子粉，颖颖还有个小窍门，无论是这个椰子粉或者大家在煮这个甜食时，是不是会觉得甜得发腻呢？那就在甜食里加入一小匙盐吧，颖颖保证，甜得来，味道不但不腻，而且，是不一样D味道哦，只要你们试过，就知道俺这小窍门是没错D3、西米露D小窍门在于两个：第一个就是常规D先煮十分钟，熄火拿出来用冰水或凉水（冰水效果更好点）泡一下再放进去锅里再煮十分钟，第二个就是俺自己总结D经验，因为俺是一个懒D吃货，所以创造一个懒人方法，就是在煮沸时把西米放进去D时候，马上搅拌，搅个三分钟，这样就可以免去中间泡冰水D过程了，这是万试万灵D办法，不但不会粘锅，不会西米跟西米粘一起，还不会有白点，保证你吃到D是又Q又有嚼头D西米哦。因为我买D是泰国D绿西米，所以比白西米D时间易熟，我D做法是在白西米D做法基础上少五分钟，就是先煮十分钟，关火后不要开盖子，再锔十分钟，出来D西米漂亮、好吃D要命。煮熟D西米,用小筛子把水给筛一下4、把筛干水分D西米放在容器里，准备布置咯5、因为俺家D水果都被俺给消灭了，幸存下来D就只有西瓜和芒果，凑合用吧。6、出炉喇，漂亮吧，好吃吧，想吃吧？好Q好有嚼头D绿西米露哦，想吃吗？

【泡椒凤爪】

（1）鸡脚洗干净，一分为三（最好把指甲去掉）；2（2）大葱切段，生姜，大蒜切片，放入八角和适量的水作为煮料备用（有花椒的可以放一些，会比较香）；3（3）泡椒，泡椒水，盐，糖，白醋腌料材料备用，泡椒选用泡椒水清澈的；4（4）煮料煮开后，加入少许白酒，盐可以去腥；5（5）倒入鸡爪，煮开10分钟；6（6）鸡爪快离锅的时候，在干净的容器中倒入凉开水，加入少许冰块；7（7）煮好的鸡爪捞起，用冷水冲洗干净，放入准备的冰水中浸泡2小时，每半小时换一次水；8（8）鸡爪捞起滤干水，加入泡椒，泡椒水，白醋，糖，盐；9（9）放入冰箱腌制6小时，即可，泡越久越入味，也就越辣哦~~~

【可可芒果奶冻卷】

将泡过凉水的西米放入锅里煮熟.备用2先做奶冻.把芒果用料理机打成泥,放入冰箱冷冻层.将吉利丁泡在凉水里.3将牛奶倒入锅里,加入细砂糖和玉米淀粉搅拌均匀4加入芒果果泥搅拌均匀5开小火加热,并不停搅拌,直到成为糊状挺火,加入挤干水分的吉利丁,搅拌使其融化.再倒入挤干水分的西米.拌匀6将奶冻糊倒入模具(我用的是刚吃完的饼干盒).放入冰箱冷藏4小时7黄油隔水融化成液体8现在做可可海绵蛋糕,将蛋黄蛋白分开,蛋白打到粗泡后一次性加入30克细砂糖,用打蛋器以快速搅拌到蛋白霜出现明显纹路,并且倒扣不会流动就可以了.9蛋黄里加入12克细砂糖用打蛋器打到颜色变浅,体积变大10蛋黄里倒入过筛的可可粉用橡皮刮刀搅拌均匀,再倒入凉水搅拌均匀.11取1/3的蛋白霜入蛋黄糊的碗里,稍微搅拌.再倒回蛋白霜碗里和剩下的蛋白霜上下翻拌均匀12面粉分3次筛入蛋糊里.上下翻拌均匀.每次都要拌匀后再加入下一次.13取少量的拌好的面糊入黄油碗里,快速拌匀,再倒回剩下的面糊里,上下翻拌均匀14把拌好的面糊倒入烤盘,并放入预热好的烤箱,175度烤约12分钟.15把烤好的蛋糕取出,上面再盖一张油纸,翻面,并撕下朝上的这张油纸.晾凉16把芒果慕斯涂抹在蛋糕上,再在蛋糕边上放上已经脱模的奶冻.17在油纸下面放一根擀面杖.18并把蛋糕卷起,两头的油纸捏紧,放冰箱冷藏定型.

【像魔芋的豆汁冻】

绿豆冻一块2红豆冻一杯3吧绿豆冻用花刀切条4切成手指粗细摆盘，最上面放一小块红豆冻（装饰用）萨细砂糖和椰蓉成品图