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这里，为你介绍男士进补时该寄望的五个方面。

维生素B6与叶酸

维生素B6与叶酸是美男补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于潮解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的杀害成份之一，以是何等有助于心脏病的钻研。

锌

锌不仅宝宝要补男人中约1/3达不到锌含量尺度，锌是需要的但需要量其实不得多。只需注意摄取海制作品、瘦肉、粗粮与豆科动物就能够满足。

维生素E

理当增多维生素E的摄取：维生素E能防备胆固醇拥塞，有助于同一冠芥蒂;是以揭示男性友好们多吃富含维生素E的食物。

蛋白质

蛋白质应恰如其分：除了从事大强度健美流动的男子，少数男士并不需要特别再填补太多的卵白质，逐日中等量的肉、禽、鱼或豆科动物，加上过多的低脂奶制品就充分了。倘若身体无需要，再好的蛋白质照旧过剩的。

铁

不需补铁：个中男士们真正缺铁者不够1%，因而不必在怎么补铁上费神思。这是由于，补铁梗概会掩饰笼罩内脏出血传送给人们的疾病静态。

大多半男性假设涌现缺铁性贫血，体内则极有笼统潜伏着内脏慢性失血或造血窒碍的隐患。若不探讨缺铁的缘由而自觉补铁，将会使这个提示内流血的音讯显得含胡，进而会迟延诊治机缘。

其次，与女性对照，男性不能蒙受铁的超负荷增补。少数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会终止。以致铁满为患，组成老火的安康题目。