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NO.1 肚子饿时不行硬挺

不要轻易推延进食时日，不然或许引起胃肠性膨胀，涌现腹痛、严重低血糖、手脚酸软抖动、头昏脑胀，以致昏倒、休克。屡屡饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

NO.2 起居上弗成硬熬

每当清晨感应头昏思睡时也不要硬撑，弗成强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以避免产生神经衰弱、高血压、冠心病等。

NO.3 口渴时不行硬忍

水是人体最需要的物质，中年人必须养成按时饮水的民风，天天饮水6～8杯为好。渴是人体缺水的信号，浮现体内细胞处于脱水形状，要是置之不睬，硬熬上去则会影响安康。

NO.4 身体委顿时不可硬撑

萎靡是身体需要恢复膂力与精神的正常反响，同时，也是人们所具备的一种自动牵制信号与劝诫。要是不按正告即时采用顺叙，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。以是，傍边年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏目炫、思维机灵、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下来。应当即寄望劳逸云散，不宜熬夜，不宜做突击性的任务;思想要加紧，怀抱要狭小，热心要舒畅，不要因一些琐事而苦恼，不要过量共计整体得失，应尽快采纳保健挨次，消除身心萎靡。

NO.5 如厕时不成硬憋

大便硬憋，可组成民风性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可激发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，乃至惹起尿路净化与肾炎的产生，对安康均颇为无害。于是，要养成定期大便和也有尿意就应即时小便的良好风尚。

NO.6 身体患病时不行硬扛

中年人的大脑、心脏、肝肾等须要器官心理依顺都在人不知;鬼不觉中消弱，细胞的免疫力、再生伎俩与机体的内排泄服从也鄙人降。中年人对头痛发烧、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不器重，听之任之，强忍下来，终将拖延拖延，变为重症。因而，当身体罹病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体康健，切忌病体硬熬而导致宿疾染身。