健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

二月份有两个骨气，一个是立春、一个是雨水。也等于说，仲春份万物复苏，悉数变得生意盎然。春季五行属木，肝为主脏，肝喜调达，春天要到来的时分重要雨水的灌溉技能花样促退草木的返青，咱们的身体也是一样，为了肝气的生发、调达，也需要水份的灌溉。那么，甚么瓜果适合充任“雨水”的依顺？仲春份吃什么生果才最符合呢？

一般来讲，雪白色的瓜果是适合这段时间食用的，由于纯白色五行属金，遵循五行相生相克准则，金生水，水生木，仲春份进食纯白色的生果可以起到滋水涵木而又不滋腻的感化，能促成肝气的升发又能到达防止肝阳上亢的目标。思空见贯的纯白色水果包含：甘蔗、荸荠、梨等。

甘蔗是我们平常生活中食用糖的主要生制造材料，它含有丰厚的糖分、水分，还含有对人体改弦易辙很是无益的种种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等精神。同时甘蔗性味甘、寒，归肺、胃两经，存在清热解毒、生津止渴、与胃止呕、滋阴润燥等成绩；关于口干舌燥，津液不足，小便无利，大便燥结，消化不良，反胃吐逆，呃逆等症状都有未必的医治感化。

寄望事宜：不要过多食用。一是甘蔗性寒，仲春份气候如故凛凛，不要吃太多的寒性食品；二是甘蔗含糖量太大，过多食用会形成糖分的过多摄取。

荸荠又称马蹄，不仅可以促成人体代谢，还存在不一定的抑菌效果。荸荠中磷的含量很高，磷元素可以推动人体发育，还可以促退体内的糖、脂肪、蛋白质三大肉体的代谢，调理酸碱平衡。荸荠性甘、味寒，入肺、胃三经。有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之成就，对于舌赤少津，咽干喉疼，咳嗽咳痰，小便无利，大便燥结等症状也具备良好的医治浸染。荸荠的食用门径比拟多，可以生食、榨汁、煮水、煮汤、做菜。

当心事情：荸荠没有明明的食用隐讳人群，只不过寒性体质和脾胃虚寒的人不要过多食用。

梨是冬季的当家水果，它味甜多汁又便于保管，几近从春天最早一直或者吃到第二年的春天。梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；存在生津、润燥、清热、化痰，解酒的感召；可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热而至的烦渴、咳喘、痰黄等症状。

留心事情：梨味虽好，也不要过多食用，尤其是脾胃虚寒的人更应该寄望。

其余，仲春份还可以吃一些口味偏酸的水果，好比，柚子、橙子等。由于酸五行属木，适合的进食酸味水果可以促退肝气的伸张，也有生津的作用，改良食欲。必要提醒的是，不论是甚么季候，最相宜吃的水果照常应季瓜果，尽量避免旧规食用反季节水果。