过年该送健康礼，几点秘籍教给你
时间:2019-04-21 09:53 来源:未知 作者:健康有为 点击:次
春节先后除了多种多样的辞旧迎新勾当、家庭团聚之外，走亲访友口角常需求的一项勾当，岂论是看望昆裔、老师，亲戚友人都少不了带礼物。那该当送甚么呢？以往送礼多半是吃的，往年，倡始您“送礼就要送健康。”从安康角度思索，节日的礼物概略分为健康常识类、安康现实类、健康监测类、安康基础类等。如下是各类备选礼品的特性及引荐理由，供人人参照： 第一类 康健知识类 无关健康养分的图书（书卡）、报刊（报卡）、杂志等。 推荐缘故：当前，我国住民的康健修养遍布较低。这款礼物等于送健康营养方面的常识。用的好，概略指导营养健康生活，发扬促成安康、预防疾病的劝化。 抉择留心：养分安康类的书本琳琅满目，决定靠谱的出版社、靠谱的作者、科普的模式。先看看目录、看看标题问题，再看看内容。 合适对象：老少咸宜，各个人群 共性：物美价廉，长时间耐用，有生活价值。 第二类 健康实践类 健身卡、泅水卡等卡类，球拍、球杆，计步器、拉力器、小杠铃等。 保举出处：煽动时常流动，增长身体勾当。身体活动的甜头多多，大概低沉血脂、血压与血糖程度；调治心思均衡，加重压力，减缓焦心、改进寝息；改进脑苦守；飞扬瘦削、心血管疾病、2型糖尿病等慢性病的风险。 选择把稳：熟谙小我私家喜爱和需要，决意品质好的、可靠的品牌。 相恼人群：青少年、中老年人 本性：实用、康健 第三类 康健监测类 体重计、腰围尺、血糖仪、血压计等。 引荐因由：这种礼物可以用来打点、促进健康。安康体重、健康腰围、血糖、血压重在意图，一个体重计、血糖、或血压计，用好了，解决健康大问题。 选择留意：选择正轨制造品，领略应用的难易。 相符人群：中暮年人 特点：实用、安康 第四类 康健基础底细类 这类礼品属于保守礼品，主要包孕各类食物。 引荐情由：营养是康健的精神根底，我们需要的养分来自不拘一格的食物。食物多样是实现合理伙食、促退健康的最基来源根基则。 决定属意：少买散装的食物。散装食品大多没有标注生制作日期、保质期、生制造者等须要模式，具有食物保险隐患，要沉稳选购。食物多样、鲜嫩。采购食物一个准则是决意鲜嫩的，少选熏腊、冷冻的食品，蔬果未必要鲜活的。坚果选择时把稳看食品养分标签，决议原味的，不选盐渍的、五香的。乳糖不耐受的人：首选低乳糖奶及奶废品，如酸奶、奶酪、低乳糖牛奶等。牛奶蛋白过敏的：避免食用牛奶。超重或瘦削者：选脱脂奶或低脂奶。 相恼人群：家庭、小我私家 本性：合用、代价适中 第五类 推进康健类 茶、茶具、水杯，搜罗红、绿、白、黑茶等都吻合作为礼物送，春节可以或许选红茶或普洱茶。 举荐理由：茶叶中含有多种对人体健康无益的化学因素，如茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、茶多糖等。茶叶具有多种医疗与保健造诣，对人体健康起并紧要的感导。 决定寄望：正轨产品，遵照喜好抉择。 吻合人群：家庭、小我 第六类 可以或许思考类 白酒、红酒、黄酒、啤酒。 保举缘故：亲朋老友相聚，少不了喝几杯酒。过火饮酒纳闷空气，增进交谊。不反攻喝酒，假定喝酒要过多。《中国住民炊事指南（2016）》中首倡，天天不跨越低度白酒（38度）50毫升（1两）所含的酒精量为过量，约相称于葡萄酒150毫升（1杯），啤酒450毫升（1瓶）。 选择当心：过量喝酒无害康健。 抉择低度酒，如葡萄酒或黄酒。 契合人群：常人群与家庭。不送有高血脂、高血压、冠心病者。 第七类 保健食品 引荐出处：保健食品是一类特殊食物，具有调理人体恪守的感化。 决议当心：保健食品不是药品，不克不及治疗疾病，相宜特定人群食用，需要依据安康、膳食与需要合理选择。 (责任编辑：健康有为) |