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火龙果

火龙果味道清甜，营养价值方面也很丰富，含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，具有促进胃肠蠕动的作用，可以起到润肠通便的作用，进而缓解便秘的症状。还含有丰富的花青素，具有良好的抗氧化作用，可以达到抗衰老和养颜的作用。

牛奶果

牛奶果营养丰富，营养成分高于苹果、梨、李、柑桔等多种水果。含糖量为13%，牛奶果根和果可供药用，能补血、下乳、收敛；治红白痢疾、淋症肿癌、乳少、痔疮、疲倦乏力、黄疸、消化不良、疟疾、淋巴结核、白带、乳腺炎、跌打损伤、腰酸背痛等症。

梨子

梨，是我们经常吃的一种水果，其味甘甜。梨的含水量较高，缓解因为干燥导致的咳嗽。梨含有木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺激肠管，因此对缓解便秘有非常明显的效果。梨是水果中含水分及多的一种，对肝不好的人有很好的作用。补水又美容。其碳水化合物丰富，可以使人精力充沛。