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冬天人们饮食习惯是重油腻，习惯使用吃高热高能的食物来驱除寒冷，这样其实是一个误区，食用高能高热的食物不仅不利于身体保暖，还可能会引发心血管、肥胖等疾病，尤其是喜欢吃火锅的人，看似很滋补，其实早已埋下肠胃不适引发口气太重。

其实冬天吃火锅在一定程度上是可以达到即暖胃又暖身，因为吃完火锅觉得全身上下都暖起来了，但是吃完火锅以后，嘴里的味道让人很是受不了，特别是中午吃了火锅，下午继续上班、应酬的时候，几乎不想说话，因为嘴里的异味让人更是难以忍受。

特别是女性怕吃火锅口气太重，在吃食物前，可以先吃一些降火的药如牛黄解毒片等，这样能在一定程度上降低肠胃火，吃完之后可以喝杯酸奶，抑制口腔中的有害细菌，能帮助消除口腔中异味。

有些女性为了吃完火锅之后口气太重，干脆吃火锅时调料就选择不加姜蒜，或许干脆只吃芝麻酱。且不说芝麻酱是高能高热，关键是会增加卡路里的摄入量，吃火锅加姜蒜更多是杀菌，蘸料里放蒜可以抑菌、杀菌、抗病毒，这样就会减轻肠胃担负，减缓肠胃炎拉肚子等现象。

如果担心吃蒜口气太重，不妨在吃完火锅后，及时吃个苹果，这样能有效消除大蒜在口腔中的异味，还可以，吃完火锅后喝绿茶吃薄荷也同样减缓口气太重的问题。

除此之外，冬天不要暴饮暴食，要正确均衡的膳食，才是去保障口腔健康的关键。减少油腻辛辣，多食用新鲜蔬果，如果日常饮食中蔬菜、水果的食用量不够，不仅会口气太重，还会招致便秘、肠胃疾病等症状，甚至还会造成口干唇裂。