贴心推荐给各位［寒露养生需要准则］

1.早卧夙起：

天天早一小时上床睡觉，因夜长昼短，应比常日多睡一个小时。

2.运动、扣留殷勤：

夙起运动发汗，平时多穿色采美好的衣服来扣留前面热心。

3.寒露不露脚：

这阶段足部保暖格外须要，防范寒从足生。倡议您天天睡前热水泡脚30分钟，改善血液循环，提高机体的免疫本事。

4.多喝水防秋燥：

多饮水，秋季气候枯燥，皮肤需要多补水。

酷寒春天。来杯甘麦大枣汤

在寒露时节，饮用甘麦大枣汤［甘草六克，浮小麦六克，红大枣五颗用五百毫升的水］煮成茶饮便可。它对舒缓秋燥秋悲有很好的辅佐，同时也对于改良秋天睡眠也有很好的功效！

让秋日再也不是悲痛的气节，而是充斥诗意的秋天！

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想要离健康更进一步？快来我的专栏，这里有我20多年践行的健康饮食原则，慢性疾病的复原饮食以及独家食疗菜谱。经由自然食物包罗的雄厚营养与能量，捐赠我们设计身体涌现的题目，修复受损的身体细胞。在吃的好的同时，教给人人若何针对自身的环境，选择对的食物，操纵精确的烹饪方式，做对食物！

选对、做对、吃对，这才是安康摄生的精粹