健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

喝茶有益健康？提醒：女性5个时期喝茶或引起不适，尽量避免

喝茶也是我们的传统饮食文化之一，茶中含有多种抗氧化物质与营养素，因此喝茶有助防衰老，同时喝茶还可以放慢生活节奏，茶叶的清香沁人肺腑，有助于释放心理压力，因此茶饮具有非常好的养生保健功能。

 

经常喝茶有益身体健康，但是茶叶中也含有一定的咖啡因物质等，会让我们的神经保持兴奋；如果大量喝过浓的茶水或影响到我们的睡眠，从而对健康不利。对于女性来说，由于生理上的特殊性，有些时候还是不要喝太多茶哦！

 

喝茶有益健康？提醒：女性5个时期喝茶或引起不适，尽量避免

一、经期

女性在青春期初潮过后，每个月都要经历一次月经，直到更年期绝经为止。经血会带走部分铁质，所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品，如菠菜苹果、葡萄、动物肝脏等食物。而茶叶中含有高达大量的鞣酸，会妨碍人体对铁质的吸收利用，如果在月经期因哟昂大量茶水或许会对健康不利，因此，对于经期的女性不宜应用茶水。

 

二、孕期

孕期的女性需要为胎儿打造一个新的血液循环系统，同时还需要为生产而储备大量的血液，因此，孕期的女性也需要大量的铁质来满足人体的造血的需求。二来是因为孕喝茶会加速排尿，从而增加了肾的负担，孕期的女性，子宫逐渐变大会压迫到膀胱，因此孕妇经常会出现尿频尿急的情况，一般到了孕晚期，每天晚上起夜3—4次都是非常正常的，严重影响睡眠，如果再喝多茶水烦恼可不少。

 

三、临产期

临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，如果在产前睡眠不足，往往会导致分娩时筋疲力尽，阵痛无力，甚至会为生产制造困难，因此要尽量避免。

 

四、哺乳期

茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环，便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，可能会造成奶汁分泌不足。另一方面茶水也会影响奶水的质量，随着奶水进入宝宝的身体，因此要尽量控制。

 

五、更年期

一般来说，女性在45岁前后会相继进入更年期，在50岁左右出现绝经的现象。更年期是人体衰老的重要标志，人体代谢功能、各个器官功能下降，经常容易出现内分泌失调的情况，常常表现为除了头晕、乏力，有时还会出现心动过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状，不利于舒畅度过更年期。更年轻失眠的女性非常多，经常喝浓茶或咖啡类提神的饮品，或对睡眠没有什么益处。

 

现代女性大多都有喝茶的习惯，不少人喝水就理解成喝茶，每天所需的水分大多通过喝茶来补充。然而对于女性而言，以上的5个时期要尽量避免饮茶，尽量不要用喝茶来代替喝水。等生理期过了之后，可以逐步恢复饮用。当然每个人也要更加自己的具体情况，拿捏好分寸。同时养成良好的生活习惯，适当地运动锻炼，身体健康，自己也会感觉舒服很多。