这些现象占到一半以上时，女性也要注意养肾
时间:2019-11-10 13:03 来源:未知 作者:健康网 点击:次
男性才要养肾？提醒：这些现象占到一半以上时，女性也要注意了 在我们的传统文化中，向来有“男主外女主内”的传统。男人承担家庭主要的经济压力，在外应酬，染上许多不良的生活习惯多，因此容易导致肾气的亏虚。而事实上并不是只有男人才会肾虚，女人受生理、病理因素的影响，也很容易发生肾虚，其比例绝不亚于男人。
据报道，全世界每年有25000名女性发生急性肾功能衰竭，每4个女性中就有一个感染过不同程度的肾脏疾患，而男人的肾病发生率仅为1%。而在生活中，男性更加关注肾的健康，而女性却常常忽略。
男人才要养肾？提醒：这些现象占到2个以上，女性也该注意了 1、健忘 全身倦怠、注意力不集中，工作效率明显下降，整日无精打采，晚上睡不着；记忆力减退，前一天想过的事情第二天就忘。 2、干活容易累 非生理期的女性，如果经常感到困倦，但又无法熟睡，体重明显增加或下降；干点活就觉得累；无风湿或外伤，却腰背酸痛甚至关节痛；下肢无力，爬到3楼就觉得累。
3、水浮肿 晨起或劳累后足踝、小腿、下眼皮肿胀，似有浮肿或水肿的迹象。 4、起夜频繁 如果经常性起夜频繁，喝水少，尿液却多等情况。 5、抵抗力弱 如果容易感冒，感冒后有鼻塞流涕、咽干、咽痛感；抵抗力明显下降。 经常精神萎靡，对什么都缺乏兴趣，常有莫名的抑郁、焦虑、怨愤、多疑、恐惧感；月经不调、对生活感到疲惫不堪。
6、经常手脚冰凉 气血不足这容易导致手脚冰凉，因为这些地方距离心脏最远，气血不足无法顾及全身，因此手脚经常会发冷。 以上这些情况或许都是肾气不足的表现，因此要注意，并非只有男性才会肾虚，女性同样需要重视。
什么让女人肾虚？警惕6大原因造成肾虚 1、饮食习惯 如饮食不节、偏食、暴饮暴食等，会导致营养不良、内分泌失调，并伤害肠胃，使体质降低而引发多种疾病，导致肾虚。含有激素、农药残余或曾遭受污染的食物也会损伤卵巢功能。 2、生活习惯 工作繁忙、昼夜不分，睡眠质量不高、睡眠不足，作息时间不规律，缺乏运动、很少呼吸到新鲜空气，爱抽烟、喝酒，都是引起肾虚。而在生活中，这样的女性也不在少数。
3、情绪不稳定 突然、强烈或持久的情绪刺激，如大喜、大悲、愤怒、受惊等，会使人体气机紊乱，脏腑阴阳失调而导致肾虚、卵巢早衰。中医认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，就是这个道理。 4、生活过于放纵 女人生活过于放纵，或者“生活”过频繁，频繁更换生活伴侣、不良交友，也会直接损伤女人精血，从而影响肾功能。
5、劳逸损伤 长期处在紧张、高压、焦虑的状态中，会损害身心健康，引起多种疾病，使卵巢早衰而产生肾虚；过度安逸、生活简单枯燥，也会令人气血不畅，脾、肝、肾功能都大幅减弱。 6、生活环境 长期受到噪声、强光、异味、辐射和大气污染的伤害，会使神经、内分泌、卵巢、肝肾等受损。
说到养生，很多人就会联想到各种保健，貌似只有吃保健平才算是养肾，其实这是错误的认识，事实上最好的保养方式就是养成良好的生活习惯，比如作息规律、饮食规律、戒掉不良嗜好等，同时注意劳逸结合，合理的运动锻炼，就能让肾得以修养生息，从而就能很好的自我修复。
最好安全的食品来源于食物，而保健药品如果使用不当反而容易让肾功能受损。因此，养肾要注意从调理生活入手。如果出现病变现象，要及时就医，按照医嘱来服用药物，不要乱用民间偏方。 (责任编辑：健康网) |