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我在滋补身体的时候，会吃一些比如：阿胶、龟苓膏、茯苓饼等，这些滋补的补品，这些补品在我们的生活中也是很受欢迎，但是滋补虽好，也不是每个人都可以适应的。

那么，都不适合那些人群呢？今天就给大家科普一下。

1. 姜糖

说起姜，很多人都会想起我们炒菜的时候用的，但是姜还有一种功效，可以起到暖胃、驱寒的效果，我们在晕车的时候可以含一片姜，我们在前期感冒的时候，可以煮一杯姜糖水喝，可以起到驱寒的效果。

不适合人群：上火、大便干、嗓子疼等。

2. 龟苓膏

龟苓膏都是用滋补的药物搭配而成的，具有滋阴补肾、清热解毒的效果，但是龟苓膏偏寒性。

不适合人群：胃寒、脾胃虚弱、腹泻等人群。

3. 薄荷糖

薄荷糖是提取薄荷制成，可以起到清利咽喉、发散风热的效果，对于风热感冒、头疼，有很好的效果，我们在吃薄荷糖的时候，需要注意，一天吃几颗就可以，不要吃多。

不适合人群：消化不好、体弱、盗汗等。

4. 桂圆干

桂圆我们大家都吃过，桂圆干也是一样的，功效是：补益心脾、养血安神等效果，适合女性气血不足的人吃，每天吃3颗左右就可以，或者泡水喝也可以。

不适合：感冒、发热、咳嗽等。

5. 阿胶枣

阿胶是公认的滋补营养品，对于女性的肌肤，或者一些小毛病，都有调理的作用，阿胶具有：滋阴、补血、养血的效果，补品虽好但是也不要贪嘴，吃阿胶枣每天最多不要超过10颗，吃一段时间，要停一段时间，不适合长期吃。

不适合人群：腹胀、牙痛、发烧等。

6. 凉茶

我们在上火的时候不想吃药，那只有用凉茶去火，一般都是菊花和金银花，或者是甘草等，这些都是可以起到去火的效果，也方便我们冲泡，但还凉茶虽好，也有不适合的喝的人。

不适合人群：胃寒、手脚冰凉、肠胃弱等。

7. 陈皮茶

现在很多人吃完橘子以后皮都不扔了，都会攒起来放到阳台上晾干，然后再做粥的时候，洗干净放进去点，其实橘子皮晒干以后叫陈皮，陈皮具有：行气、祛痰、调理脾等效果，如果经常吃油腻的食物，适当的可以来一杯陈皮茶。

不适合人群：阴虚火、口苦上火等。

8. 黑芝麻糊

黑芝麻糊也是一种养生的食物，口感香浓可口，黑芝麻糊营养很丰富，效果具有：滋养身体、补充热量等效果，我们每天早上起床可以来上一杯喝喝，对于脑力劳动者和孩子有很好的效果。

不适合人群：慢性肠炎、腹泻等。

9. 酸梅汤

虽然冬天的时候，会很少有人喝酸梅汤，但是也要给大家科普一下，酸梅汤中的乌梅可以起到生津止渴；山茶可以起到促消化；酸梅汤虽然效果很好，但是也不要贪杯，也为喝多了会造成胃液分泌，造成胃酸的情况。

不适合人群：胃寒、腹泻、血糖高等。

以上就是我们说的滋补零食，希望可以帮助那些需要的人群，饮食吃对了，身体才会健康，大家有什么好的也可以和我们讨论。

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