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花生是大部分人都喜欢的一种食物，花生是我国产量丰富、使用广泛的一种坚果。花生有着丰富的营养，也有很多药用和食疗价值。

延缓衰老

经常吃花生有助于延缓衰老，因为花生中含有的VE可以消灭自由基，从而滋润皮肤，达到延缓衰老的作用。

改善肠道

花生中有很多膳食纤维，每天一把花生，可以清理肠道内的脏东西，以防堵塞。花生中的脂肪油可以润肠，吸收杂质，从而改善肠道状态。

提高记忆力

除了核桃补脑外，花生对大脑和记忆力也是很有利的，花生中含有的脑磷脂，可以改善大脑的神经系统，帮助提高记忆力，延缓衰退。

每天吃一把花生，养生健康，对身体的好处非常多。

你知道了吗？